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スポーツアパレルメーカーで、人事のお志事をしながら、趣味でYogaを学んでいます! 日…

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スポーツアパレルメーカーで、人事のお志事をしながら、趣味でYogaを学んでいます! 日々の実践で氣づいたことや学んだこと、自分用の記録のために

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  • バガヴァッド・ギーター あるがままの詩

    バガヴァッド・ギーター あるがままの詩 プラブパーダの教えを学んでいます 自分の氣づき、まとめ用

記事一覧

バガヴァッド・ギーター あるがままの詩~ヴェーダとは

◾︎バガヴァッド・ギーターは… ・ヴェーダの経典の1つ ・膨大なヴェーダの知識を ギュッと1冊にまとめたもの ・ヴェーダの心髄 ・地上に存在する 最古のサンスク…

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2か月前
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バガヴァッド・ギーター あるがままの詩~内容~

*どんな内容? 5000年前に インドの聖地 クルクシェートラで語られた 人類史上最大の宗教哲学問答 *主題は… 神(源)との関係の科学 *何がわかるの? 人生のコンパス 様々…

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2か月前

バガヴァッド・ギーターとは?

☆バガヴァッド・ギーターとは? *バガヴァッド ▶︎神、至高主 一切、万物の源 *ギーター ▶︎詩、メッセージ、コトバ *つなげると… バカヴァーン(至高主)が クリシュ…

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2か月前
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Narasimhaya

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1年前

Hare Krishna Maha Mantra

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1年前

Hare Krishna Maha Mantra

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1年前

【呼吸日記】2022/9/20

■呼吸法:Ahhh呼吸 ■時間:夜、寝る前 ■天気:急に、寒い ■氣分: ○ 久しぶりに実家に帰り お家で、ゆっくり、まったり ★感想 50音で、実践シリーズ!さ行!+「あ」 「…

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1年前
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【呼吸日記】2022/9/19

■呼吸法:Ahhh呼吸 ■時間:夜、寝る前 ■天気:台風、蒸し暑い ■氣分: ○ 台風でお出かけも出来ず、 お家でゆっくり、のんびり ★感想 50音で、実践シリーズ!か行!+「…

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1年前
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【呼吸日記】2022/9/18

■呼吸法:Ahhh呼吸 ■時間:夜、寝る前 ■天気:台風、蒸し暑い ■氣分: ◎ 仲良しのお友達とステキな大先輩と 楽しいお茶会で、幸せな時間 ★感想 Ahhh「あ」だと、よく分…

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1年前
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【呼吸法】内なる神秘

内なる神秘?って? そんなこと、考えたことない… という方も、いらっしゃるかと思います。 *** 普段、私達は、色々な役割を担って 生きています お母さん、お父さん…

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1年前

【Tri Yoga】動く瞑想

まだ、関東エリアでは、馴染みの少ない Tri Yogaについて、ご紹介します。 *今までの、アーサナのイメージが、覆る? かもしれません _______________…

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1年前
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【呼吸法】科学的なエビデンス

ヨガの呼吸法の効果について 感覚的なことではなく、 科学的なエビデンスも、 しっかりと、取れています。 ちょっとだけ、深い?難しい? と思われがちな内容かも知れま…

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1年前

【呼吸法】ヨガの呼吸法の効果

呼吸法を教えてもらう?!って、 学ばなくても、今も、息出来ているし、 大丈夫と思われる方も、 少なくないと思います。 当たり前のことの大切さって、 案外、氣づきにく…

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1年前

【呼吸法】マスク生活の対策

昨年の呼吸法講座を受講して 教えていただいたことを参考に まとめてみましたので ご参考になさってください! ~テーマ~ 浅い呼吸を深くする 硬い心を緩くする ◾︎マ…

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1年前

Summary of 無料呼吸法講座by Toshi @京都③_2022/7/31_Sun

私が、呼吸法とTri Yogaを学んでいる Toshi先生 以前、京都で開催された 無料の呼吸法講座の内容を 簡単にまとめてみました! ~テーマ③~呼吸と睡眠~ ◾︎良い睡眠の…

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1年前
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Summary of 無料呼吸法講座by Toshi @京都②_2022/7/31_Sun

私が、呼吸法とTri Yogaを学んでいる Toshi先生 以前、京都で開催された 無料の呼吸法講座の内容を 簡単にまとめてみました! ~テーマ②~呼吸とリラックス~ ◾︎一般…

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1年前
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バガヴァッド・ギーター あるがままの詩~ヴェーダとは

バガヴァッド・ギーター あるがままの詩~ヴェーダとは

◾︎バガヴァッド・ギーターは…

・ヴェーダの経典の1つ
・膨大なヴェーダの知識を
ギュッと1冊にまとめたもの
・ヴェーダの心髄
・地上に存在する
最古のサンスクリット語の
テキスト

◾︎ヴェーダとは
・Material(物質)
・Spiritual(精神、たましい)
に関する知識

配分は…
・Material▶︎90%
・Spiritual▶︎10%

・Material

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バガヴァッド・ギーター あるがままの詩~内容~

バガヴァッド・ギーター あるがままの詩~内容~

*どんな内容?
5000年前に
インドの聖地
クルクシェートラで語られた
人類史上最大の宗教哲学問答

*主題は…
神(源)との関係の科学

*何がわかるの?
人生のコンパス
様々な人生の問への答え

*5つの関係性
1.至高主
2.物質自然
3.生命体
4.時間
5.活動

人は
5つの関係性の中にあり
逃れられないため

それぞれについての
本質と
関係性を
”ありのままに”理解して
人間の

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バガヴァッド・ギーターとは?

バガヴァッド・ギーターとは?

☆バガヴァッド・ギーターとは?

*バガヴァッド
▶︎神、至高主
一切、万物の源

*ギーター
▶︎詩、メッセージ、コトバ

*つなげると…
バカヴァーン(至高主)が
クリシュナの姿であらわれて
語ったコトバ、メッセージ

*書いてあるコト
↓↓↓

◾︎至高主について
・神は存在するの?
・どこにいるの?
・どんな存在?

◾︎物質自然について
・なんで、いろんな神がいるの?
・三性質(無知、激

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【呼吸日記】2022/9/20

【呼吸日記】2022/9/20

■呼吸法:Ahhh呼吸
■時間:夜、寝る前
■天気:急に、寒い
■氣分: ○
久しぶりに実家に帰り
お家で、ゆっくり、まったり

★感想
50音で、実践シリーズ!さ行!+「あ」
「さ」 始まり
「し」 静か、死
「す」 無くなる、落ち着く
「せ」 私の名前
「そ」 ソーセージ
「あ」出しやすい、純粋、落ち着く

*引き続き、もはや、Ahhh呼吸の練習から
かけ離れてる感
イメージの

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【呼吸日記】2022/9/19

【呼吸日記】2022/9/19

■呼吸法:Ahhh呼吸
■時間:夜、寝る前
■天気:台風、蒸し暑い
■氣分: ○
台風でお出かけも出来ず、
お家でゆっくり、のんびり

★感想
50音で、実践シリーズ!か行!+「あ」
「か」カラスみたい、夕焼け
「き」 ヒステリーな感じ
「く」空っぽ
「け」毛むくじゃらな
「こ」ダースベーダー
「あ」出しやすい、純粋

*もはや、Ahhh呼吸の練習から
かけ離れてる感
「か」行は、カ

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【呼吸日記】2022/9/18

【呼吸日記】2022/9/18

■呼吸法:Ahhh呼吸
■時間:夜、寝る前
■天気:台風、蒸し暑い
■氣分: ◎
仲良しのお友達とステキな大先輩と
楽しいお茶会で、幸せな時間

★感想
Ahhh「あ」だと、よく分からないので、
50音で、実践!早速、あ行から!
「あ」あまり、よく、分からないw
「い」詰まる感じ、すっと吐けない
「う」結構、しっくりきた
「え」不満?がわく感じ
「お」これも、しっくりきた

*「あ」以外は、音を作

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【呼吸法】内なる神秘

【呼吸法】内なる神秘

内なる神秘?って?
そんなこと、考えたことない…
という方も、いらっしゃるかと思います。

***
普段、私達は、色々な役割を担って
生きています

お母さん、お父さん
妻、夫
姉、兄、弟、妹
上司、部下
先生、生徒…

無意識に…
それぞれの役割に応じた
様々な鎧をつけています
それは、生きて行くうえで
とても、大切なこと

1度、立ち止まってみると
鎧が、重すぎて
身動きが取れなくなってるかも

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【Tri Yoga】動く瞑想

【Tri Yoga】動く瞑想

まだ、関東エリアでは、馴染みの少ない
Tri Yogaについて、ご紹介します。

*今までの、アーサナのイメージが、覆る?
かもしれません
______________________

■Tri Yoga のTri(トゥリ) 
☆3という意味
 ①アーサナ
 ②プラーナーヤーマ(呼吸法)
 ③手の印(ムドラー)
*他にも、色々な意味が、あります

■Tri Yoga の動きの特徴

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【呼吸法】科学的なエビデンス

【呼吸法】科学的なエビデンス

ヨガの呼吸法の効果について
感覚的なことではなく、
科学的なエビデンスも、
しっかりと、取れています。

ちょっとだけ、深い?難しい?
と思われがちな内容かも知れませんが、
いくつかピックアップしてみましたので
よろしければ、ご参考になさってください!
____________________

■科学的なエビデンスの取れている呼吸法の効果

・肺の換氣効率や伸縮性を、高めます

・内臓を刺激し

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【呼吸法】ヨガの呼吸法の効果

【呼吸法】ヨガの呼吸法の効果

呼吸法を教えてもらう?!って、
学ばなくても、今も、息出来ているし、
大丈夫と思われる方も、
少なくないと思います。

当たり前のことの大切さって、
案外、氣づきにくいことかも知れません。

呼吸法の効果について、
いくつか、ピックアップしてみましたので
よろしければ、ご参考になさってください!

*本当に?と思われるかも知れませんが
どれも、Toshi先生の講座の内容や
学んだ方のリ

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【呼吸法】マスク生活の対策

【呼吸法】マスク生活の対策

昨年の呼吸法講座を受講して
教えていただいたことを参考に
まとめてみましたので
ご参考になさってください!

~テーマ~
浅い呼吸を深くする
硬い心を緩くする

◾︎マスク生活による問題①
息が吸いづらく、口呼吸になりがち

口は、本来、消化器官
呼吸器官は、鼻!

★鼻呼吸のメリット
・顔が引き締まり小顔になる
・二重あごが治る
・鼻筋が通る
・熟睡できる
・集中力が高まる
・免疫力向上(風邪

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Summary of 無料呼吸法講座by Toshi @京都③_2022/7/31_Sun

Summary of 無料呼吸法講座by Toshi @京都③_2022/7/31_Sun

私が、呼吸法とTri Yogaを学んでいる
Toshi先生
以前、京都で開催された
無料の呼吸法講座の内容を
簡単にまとめてみました!

~テーマ③~呼吸と睡眠~

◾︎良い睡眠のために必要なこと

上手に睡眠に入ること

交感神経から副交感神経に
スイッチを切り替えること

*日中、起きている時に
交感神経が高ぶっている状態が
継続していると
慢性的に、交感神経が
優位な状態になる

*食事や

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Summary of 無料呼吸法講座by Toshi @京都②_2022/7/31_Sun

Summary of 無料呼吸法講座by Toshi @京都②_2022/7/31_Sun

私が、呼吸法とTri Yogaを学んでいる
Toshi先生
以前、京都で開催された
無料の呼吸法講座の内容を
簡単にまとめてみました!

~テーマ②~呼吸とリラックス~

◾︎一般的な日本人
マジメ、勤勉、頑張り屋さん
緊張するのが、得意
常に、神経を張っている
人に氣を遣う
満員電車で、デスクに1日座りっぱなし
PCに向き合って、時間に追われて
家事や子育て、介護…

*1日中、緊張しっぱなしで

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