【Tri Yoga】動く瞑想

まだ、関東エリアでは、馴染みの少ない
Tri Yogaについて、ご紹介します。

＊今までの、アーサナのイメージが、覆る？
   かもしれません
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■Tri Yoga のTri（トゥリ）　
☆3という意味 
　①アーサナ
　②プラーナーヤーマ（呼吸法）
　③手の印（ムドラー） 
＊他にも、色々な意味が、あります

■Tri Yoga の動きの特徴

・伝統的なハタヨーガのアーサナを、
    繋げて行います

・流れ=フローを、大切にしています

・ポーズからポーズへ、無駄のない動きで、
    移り変わります

・全ての動きがシームレスに、
    次の動きにつながり瞑想的になります 

・呼吸とシンクロして、一定のリズムで、
    動いていきます

＊ご自身の呼吸のリズムに応じて
　呼吸 のタイミング
   (吸う、吐く)は、パターンが選べます

・初心者からヨガ実践者まで、
   レベルに応じて、深めていけます

■Tri Yoga の効果

・体と、心、私が、全てが、整います
（サウナに入った後のような）

・アーサナが無理なく、
   瞑想へと変わっていき、
　動く瞑想 になります
（座る瞑想が、苦手な方には、おススメ）

・呼吸に合わせて、体を、動かす、
   ほぐすことで、こころもほぐれ、
   エネルギー（氣）も整えてくれます

・感覚が洗練されて、心と体が、
    自由になります

・しなやかで、繊細、かつ、
   軸に意識が通り、安定感が増します

・背骨を波のように動かすことで…
　エネルギーの滞りや疲れを取り除き、
    スッキリします

・リラックスが深まります
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