【緊急企画】３ヶ月ダイエットはじめました④～２か月目に突入、どこまでイケルのか～

「敵は永田町にありーー！！！」




サラリーマンも飽きてきたので・・・

そろそろ、政界進出を狙っているプラダを着た悪魔の人事です。



そろそろ高齢化したオジサンたち追放して・・・

エネルギッシュな社会つくりませんか？


そんな企みをしながら、ダイエットにも日々励んでおります。

前回３回目の記事で６月中の１カ月間の推移を出しました。

一応、この企画・・・改めて記載しますと・・・

身長１７０センチの日々運動習慣がある人間が・・・

スタート　体重６５．５キロ　　
ＢＭＩ　２２．６（これはあくまでも標準数値です）
目標体重　６０．０キロ（ＢＭＩ　２０．７）　　－５．５Kg

を目指して、３ヶ月お酒とスナック、無駄なモノをカットしていくもの。


元々太ってるんだから、そのくらい痩せるでしょーという系じゃなくて・・

一定の意識高い人が、さらに高い意識になりましょう。という・・・
そんなコンセプトです。(*‘∀‘)


そして、ワンチャン・・・
サムネのような韓国美女と付き合ってしまおう。というコンセプト。

前回までのおさらい（２０２１年６月）

前回までの推移はこんな感じでした・・・
まぁ、予定値どおりというもの。

開始時（６月７日）　65.40kg
終了時（６月末日）　63.20kg
減量値　　　　　　 －2.20kg


ダイエットははじめて、２週間くらいは体もまだ慣れてないため・・・
どうしても停滞している感じはありますが、そこを抜ければ・・です。

初月は毎日100gずつ落としていくような傾斜をつけていたのですが・・・・
2か月目（7月中）は、毎日５０ｇずつ落としていく数値管理にしてます。

別に意味はないんですが・・・

多分、ある程度経過すると落ちにくくなるのを見据えています。

2ヶ月目（2021年7月）

２か月目の目標値は・・・

開始時（７月１日）　63.25kg
終了時（７月末日）　61.90kg
減量予定値　　　　  －1.35kg

と、1カ月１kgちょいなので・・・
そこまでハードな感じではないですかね。。

初月と同様に筋トレ中心に資産は減らさずに効率のいい体を目標。

時期的なもので、１－２日だけ送別会チックなものに巻き込まれ・・
少しコントロールしづらい日程もありましたが・・・

それらも踏まえて頑張りました。。

2か月目に入ると、もうお酒を買おうとか、飲もうとか・・・
そういうの無くなりますね。


夜も変わらずにジム後３００－４００kcalのたんぱく質中心でリカバリー。

数値を見て、食事を抜こうとか・・・
トレーニング量を増やそうとかは一切ないです。
決めたことを、ひたすらやる。やらないことは、やらない。というだけ。

2か月目の結果

ということで・・・下記のようなグラフになりました！！（パチパチ）
（青い網掛け部分が7月の成績です）

どうでしょう？？
6月はまだ波が荒かったですが・・・・7月以降は予定値を常に下回り・・・

いい感じで後半下っている様子がわかりますね。。。


何度も言いますが・・・
ダイエットは楽してできません・・・



とにかく・・・

「筋トレ」＋「有酸素」＋「食事管理」＋「規則正しい生活」　です。


というわけで・・・この1か月間での結果は・・・



開始時（７月１日）　63.25kg
終了時（７月末日）　60.95kg
減量結果　　　　　  －2.30kg（2ヶ月合計　－4.55kg）

本来の目標よりも、－１kg減量となりました。。。

残り1カ月を残して・・・－１kgのところまできてますね。。

果たして・・・無事最後の追い込みで8月フィニッシュできるか！？

目指すは、イビョンホン。