夫婦関係を良くするためのヒント

2022年3月8日 18:30

いつも記事を読んでいただきありがとうござます。
今回は「自分がお手本になるメリット」について解説します。

他人に期待して腹を立ててはいけない

もしいま皆さんが他人に対して腹を立てているとしたら、それは「他人に期待しすぎているから」かもしれません。

人が怒りを感じるときに最も多いパターンが「期待外れ」です。
私たちは必ず他人に対して何かしらの期待をしています。

上司なんだからこれくらいはしてよ
夫（妻）ならこれぐらいやってほしい
子供にはこう育って欲しい

そして、あなたが持っている「期待」が外れた時に人は「腹を立てる」のです。

そして腹を立てているときは、自分の期待に沿うような態度をとってほしいので、相手に対して要求をします。しかしたいていの場合要求は叶うことが無いため、あなたの怒りはますます強くなります。

ではこういった怒りを抱えているときに、私たちはどうすればいいのでしょうか？

効果的な方法の一つに「自分がお手本になってあげる」というものがあります。

例えばあなたが自分の旦那さんに腹を立てているとします。共働きで働いているのに、旦那さんは家事や育児を手伝ってくれず、自分の方が家のことを多く担当していることに腹立たしいと感じているかもしれません。

ただ、多くの場合、旦那さんも家事、育児を全くゼロということは無いでしょう。例えば子供をお風呂に入れるとか、洗濯など（あなたから見たら不十分かもしれませんが）行っています。

そうしたら、あなたは理想的な行動（お手本）を旦那さんに変わって行ってしまうのです。

「え、そんな事したら益々旦那が付け上がってしまうじゃない」

と思われるかもしれません。
しかし、安心してください。おそらくそうはなりません。

もしあなたが普段旦那さんがしていることを、旦那さん以上のスピードと品質で仕上げたら、旦那さんは「自分の役割が無くなった」と感じるはずです。そして「マズい、このままでは家の中に自分の居場所がなくなる」と考えます。

すると、何が起こるかというと、今度は旦那さんが自分の役割を果たそうと行動を起こし始めます。しかも奥さんが行っているレベルのことをクリアーしないと、基準を超えられないことを今度は理解しているので、奥さんの基準に近づけようと努力するのです。

「え～、そんなにうまくいくかな？」
「うちの旦那は絶対付け上がって、より一層やらなくなるよ」

と思うかもしれませんが、これはぜひ騙されたと思って試してみてください。おそらく思っていたことと違う反応を見ることが出来ると思います。

これには実は2つの心理的な理由が働いています。

①人は自分の居場所（役割）を欲している
②人は他人に何かしてもらうとお返しをしたくなる（返報性の原理）

人間にはこの２つの作用が働いています。
例えば引きこもりになっている人は、社会に居場所が無い（①）と感じているから引きこもっているのです。もし自分が誰かの役に立っている（②）と感じることが出来れば引きこもることはまずありません。

これは人間の本能なので、人は①と②を果たそうと動き出すのです。

そしてポイントは「笑顔で行うこと」です。

上記の行動をあなたが嫌味を言いながら行なったり、怒った態度で行うと、相手はその怒りの感情を受け取ってしまい「なんであいつ怒ってるんだ」「俺だって疲れてるんだ」と言って、その怒りの感情に対する反応を返してきます。

あなたの怒りの感情に反応させずに、あくまであなたの行ってくれた行為に反応させるためにも「笑顔」で行ってください。

そして相手が自分にとって嬉しい反応を返してくれたら、ぜひ「ありがとう」「助かったわ」と返してあげてください。

これによって相手は「①自分の居場所」と「②人の役に立っている」実感を味わうことが出来さらに行動を強化することでしょう。

もしあなたが旦那さんであれば、ぜひ奥さんが普段してくれていることで、どれか一つで良いので実践してみてください。驚くほど奥さんのあなたへの態度が変わるはずです。

人間は怒りの感情が芽生えると、どうしてもその怒りの原因となっている「問題行動」に着目してしまいます。

しかし、いくら「問題行動」に目を向けてもその問題が解決することは稀です。

そうではなくて、その人が「問題行動」を起こしている根本原因に目を向けて、そこを変えることで相手の「問題行動」を変えるのです。

ぜひ皆さんも、相手の心理を利用して、問題行動を変えてみてください。

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。もし今回の記事が参考になったと思っていただけましたら「スキ」「フォロー」いただけるととても励みになります！！

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