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たくさん噛んでくださいね
みなさま、こんにちは。
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名古屋市中区 市営地下鉄名城線東別院駅から徒歩6分
ダイエットしたい方への腸活・痩身・フェイシャルエステ【サロンビオーナ】
オーナーの酒井美湖です。
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食事中に気をつけること
それは
「たくさん噛むこと」
子供の頃
お母さんから
背中を鍛えて痩せ体質になりましょう
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あなたの心と身体をサポートする
腸活ダイエットコンサルタントの酒井美湖です。
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身体の中でも最も鍛えにくい場所
背中
自分では見えないから
余計におざなりになりがち。気づいた時には
ハミ肉
たるみ
おっきな背中になっている可能
玄米を食べるとお腹が張る方へ
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玄米って苦手
でも白米よりいいって聞くし。。。
という方、いらっしゃいませんか？
玄米が苦手なポイントはどんなところでしょうか。
ひょっとして
玄米を食べる
その緊張、何で取っていますか？
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カウンセリングをしていると
「甘いものがやめられないんです」
という方が結構多くいらっしゃいます。
悩まれている方も多いのではないでしょうか。
穀類を食べなくては痩せません
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主食は何？
パン、パスタ、麺類、白米
主食を食べると太るから食べていない。
という方も多いのではないでしょうか。
穀類にはた〜〜っぷりと食物繊維が
コンビニ商品で食べるのなら何がいい？
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手作りご飯を推奨しておりますが
出先だったり
どうしても疲れてしまった日は
コンビニ商品ですませたい時もありますよね。
では、何を選んだらいいの？？？
乳酸菌ならなんでもいいの？
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腸内細菌を元気にするために一番に思いつく食べ物は何ですか？
「ヨーグルト」
という方、多いでしょう。
私の母もその一人。
飲むヨーグルトを箱買いし
お味噌汁は毎日飲みましょう
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お味噌汁は美腸のために欠かせない
最高の健康食です。
お味噌には腸内細菌の仲間の菌がた〜〜くさん棲みついています。
おすすめはご家庭で作る手前味噌。
ご自身の手で仕込むお味噌に
3ヶ月集中美腸習慣プログラム
3ヶ月集中美腸習慣プログラムをご紹介する前に
まずは私の体質から。
漢方薬膳の観点で読み解くと
「水滞」と言って体に水を溜め込むタイプ。
浮腫がひどく、お通じはいつも下痢。
下半身を中心に冷えているので、代謝不良を起こしている状態。
簡単に言えば下半身水浸し状態。
そして「気滞」朝起きてから寝るまでやることだらけ。
常に頭を使っているのでストレスが溜まり、ドカ食い、アルコール、激辛食品で解消さ