背中を鍛えて痩せ体質になりましょう

みなさま、こんにちは。

今日もお越しくださり、ありがとうございます！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あなたの心と身体をサポートする

腸活ダイエットコンサルタントの酒井美湖です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

身体の中でも最も鍛えにくい場所

背中

自分では見えないから
余計におざなりになりがち。気づいた時には

ハミ肉
たるみ
おっきな背中になっている可能性大ですよ〜〜
背中を鍛えると

痩せやすくなります！

「背中のお肉が落ち始めると痩せるよね〜」

という言葉を聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。

長時間同じ姿勢でいると背中の筋肉が硬くなってしまいます。

そうすると
背中に脂肪が集まりやすくなるのです

じゃあ、どうやって動かしたら良いのか

真っ直ぐ立って両腕を前後に振ります。

これ、スワイショウと言います。

腕が後ろに行った時に
爪先立ちをしてみてください。

リズム良く前後に腕を振り、
腕が後ろに行った時に爪先立ち。

これを繰り返すと
背面がバッチリ鍛えられます。

ただし、やりすぎ注意。

バキバキになってしまったら
返って筋肉が硬くなってしまうので

程よい回数で爪先立ちは終了。

腕だけは前後に200回ぐらい触ると良いですよ〜

このスワイショウは
上実下虚と言って

上に上がった気を下げてくれる効果もあります。

ぜひ一度、お試しください。

・

・

・

美腸になるために学びながらチャレンジする
「3ヶ月集中美腸習慣プログラム」
体質チェックも行っています。
気になった方は是非お問い合わせくださいね〜
わたくしが全力でサポートさせていただきます！
お問合せ・お申し込みは下記のリンクからお願いいたします。

予約・お問合わせ