いつまでも主観年齢５歳、肉体年齢20歳であり続けたい。

気持ちが実年齢の半分以上若い人が毎週している9つのこと

見た目年齢、精神年齢、という言葉をよく使いますよね。私は昔から主観年齢（精神年齢）は５歳だと言い続けています。チコちゃんより早くから（笑）

若々しさを保つ人が毎週している9つのこと

できるだけたくさん動く

―サリタ・アレン／53歳／ニューヨークシティ

若者と付き合う

―トレイシー・スミス／50歳／フィラデルフィア

走り続ける

―マイク・ゴットサッカー／63歳／セントポール

ウエイトリフティングをする

―ノエル・ニーヴァ・マシェンズ／52歳／ブルックリン

瞑想の時間をつくる

―ローリ・ワイゼン／50歳／ミネアポリス

愛犬の散歩をする

―レネー・ジョーンズ／55歳／アーリントン

リスクを取る

―メガン・ドウアティ／51歳／デンバー

過去のことにこだわらない

―デイヴィッド・テイラー／51歳／モントリオール

「私はもう年だから」なんて言わない

―ゲイル・ファルケンタール／57歳／サンディエゴ

※これは、アメリカ版『Prevention』から翻訳されました記事の抜粋です。

９つの秘訣と言いながら、９人の発言です。ということは、一人に一つは何らかの秘訣を持っているということになります。さて、あなたにはどんな秘訣があるでしょうか？

---

こんなことがきっかけで、自分を見つめ直すことができると私は考えます。今こうやってnoteを毎日書いていますが、私は毎日が自分発見なのです。いいな～と思う記事を基に、自分の考えを少し足していくことが、自分を見つめ直すきっかけになっています。新しい発見がいっぱいあってとても楽しいです。

では、私が個人的にやっている、若さを保つ秘訣をご紹介します。

１、音楽を聴く
２、恋をする
３、運動する
４、瞑想しながらストレッチする
５、ワクワクする行動
６、感動体験をする
７、ポジティブ思考
８、年齢を忘れる
９、過去を忘れる

書いてみて思ったことですが、すべて「～する」という行動意識です。「～しない」ではなく、肯定した行動になっています。おそらく、こんな意識がポジティブ思考に繋がっているのだと、書いていて気付きました。何事においても、否定文ではなく肯定文で書くことが、若さを保つ秘訣ではないでしょうか。

いつまでも主観年齢５歳、肉体年齢20歳であり続けたい私です。