「気持ちを安定させるコツは？」

おはようございます！
株式会社『FLEAR』の引っ越しドタバタで記事を書くのが遅くなってしまった
「しし」です！
#習慣化は大事
#習慣化の記事を書いててこなせてない

ーーーーーー本日のメインテーマーーーーーー
では、本日は

「気持ちを安定させるコツは？」

について書きます！

〈気持ちを安定させるコツ〉

今日は週末ということなのでサラッとで。
＃お許しください🙇‍♂️

気持ちを安定させる。
それは自分の1日を振り返し、
「あぁー今日はいい1日だったなー。」と思うこと。

つまりはポジティブになることが大切！

1日をポジティブにするなんて難しいと思われがちですが、そんなことなし！

1日たった3分で行える事ができる。
それは

「寝る前に3個、今日よかった事を書く！」

これだけでいいんです。
コツは寝る前30分くらい前に書くこと。

この簡単な作業をするだけで、
自分を振り返ることで「自己認識」が深められ、
ポジティブな事を書くことで「楽観性」を高める事ができるなど根拠もしっかりとあるんです。

私も3分ポジティブ日記を行っているんですが、
心なしか寝付くのがすっきりとした気分で寝ることででき、目覚めもよくなった気がします
それに1日に感謝して終わる事ができ、対人関係も良好に気付こうと思えるようになりました！
是非是非みなさん取り入れてみてください！

FLEARでは、ミッションの一つとして
「精神障がいを抱える方の社会的孤立を解消する。」を掲げています。
その人が居場所を感じれ、そして依存ではなく心理的安全と思える居場所となれるように
訪問看護を行っていきます。
少しでもあなたの気持ちが楽になれ、共に笑顔になれるように共に歩めたら幸いです。

本日も最後まで読んでくださり、本当にありがとうございます！
今後も日々成長し、少しでも勇気や楽しみが届けられるように精進します！

では、皆様にとって自由で素敵な1日になりますように！
バイバーイ！！！

#FLEAR ＃自由＃可能性＃挑戦＃居場所＃起業＃勇気＃チャレンジ＃成長＃自己啓発＃ Winwin＃繋がり＃仲間＃ポジティブ＃人生一度きり＃楽しい＃嬉しい