#日記
ウォーキングが習慣になるまで #習慣にしていること
顔に汗をにじませながら、歩いている。
街路樹の横を通る。セミの声が大きくなって、また遠ざかる。「セミのドップラー効果」などとしょうもないことを考える。
去年の年末から始めたウォーキング。
気が付けばはや７か月続いている。自主的に始めたことが、こんなに続いているのは、初めてかもしれない。
きっかけは、人間ドックで指摘された「血糖値の高さ」だ。正常値の中でじわじわと上がり続けた数値がついに「要注意
ダイエットを１か月やって気づいたこと
ダイエットをはじめて、１か月が過ぎた。
糖尿病予備軍だと人間ドックで言われたのが、去年のクリスマスイブ。
このダイエットが、人生のうちの何回目かわからないのだけれど、とにかく、今、ここ数か月で増えてしまった体重を戻すことに専念している。
先日、糖尿病専門の先生からお話を伺う機会を得た。
糖尿病の怖いところは、自覚症状、つまり神経障害、網膜症、足の壊疽、心筋梗塞、脳卒中、腎障害といった糖尿病に由
人間ドックで糖尿病予備軍と言われた
徳島県は、糖尿病死亡率ワースト１の県と言われて久しい。
事実、私の周りを見回しても、義父は立派な糖尿病患者で、血糖値を下げるお薬が手放せないし、私の実母も血糖値が高くて、病院で経過観察中だ。
今、知れ渡っている「糖尿病の原因」と言われるものは、糖質の多い食事と運動不足。いや、ベースは運動不足。公共交通機関が発達していない地方の街は、自家用車移動が基本。人間楽なほうに楽なほうに向かうから、ほんのち
