ストレッチポールを使って、気持ち良〜くストレッチ！
ポールを転がしながら、腕をマッサージしています。
写真は、お尻を天井に突き出していますが、正座したままで、軽く腕をコロコロするだけでも気持ち良いと思います😄❤
特に、パソコンしてる方は、腕の筋肉ほぐしておいた方が良いです☺️✨