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瞑想・マインドフルネス

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り @脳内多動が止まらない

#注意

り @脳内多動が止まらない

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注意力のススメ

注意力のススメ

こんにちは。お久しぶりです。りおです。
今回は「注意力」について書きました。

これをテーマにした理由は、私は注意力は人生を変えうる大事な要素だと考えているからです。
「ちょっと大袈裟じゃない？」と思われた、そこのあなた。実際に注意力を身につけると、実感できると思います。注意力を身につけることで色んなことができるようになります。

なぜ注意力が大事か、どうやって鍛えるのか、ということについて私の経

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り @脳内多動が止まらない

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生きづらさを感じる全ての人に「マインドフルネス」を学んでほしい

生きづらさを感じる全ての人に「マインドフルネス」を学んでほしい

今回は私が最も興味を持っている分野である、「マインドフルネス」についてお話したいと思います。
私がマインドフルネスを実践し始めてから数年が経ちますが、マインドフルネスが私の生きづらさ軽減にかなり役立ってきました。
これまで、脳科学の学習や物を持たない暮らしの実践など様々なものを取り入れてきましたが、
私の人生最も役に立っているものはこのマインドフルネスです。

マインドフルネスは全ての人に有効であ

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