筋トレメニュー公開 その１【ダイエット編】

自分は筋トレが好きなのだが、普段あまり筋肉を見せない。
周りのガチガチの筋トレ好きな人に比べて、自分は趣味程度だから、ガチ勢に比べたらショボいと思うので…(笑)

ただ、よく筋トレ内容やダイエット方法を聞かれるので有料で公開したいと思います。

色々やった来ましたが、
今までやった中で、シッカリと効果を実感したものだけを公開します。
ただ、あくまで個人的な感想です(笑)
それぞれ体質もあると思いますので。

ジムには通ってません。自宅で趣味程度にやってるだけです。

ジムに通わなくてもこれくらいならすぐなれます。

ちなみに持ってるのは食パンです。

今日はまず、体が細くなる

【ダイエット編】です。

痩せる方法、効率のいい筋トレ、筋トレの注意点、小顔ストレッチです。