鬱対策としてやってることを一旦振り返る

鬱で半年休職して、少しずつ復帰して2か月くらい。ようやく毎日仕事っぽいことができるようになってきた。フルリモートで働けること、業務量、働くリズムにかなり融通を利かせてもらっていることもあり、毎日数時間は働けてる。

休職期間中から取り組んでいる鬱対策がいくつかあるので、自己記録用に振り返ってみる。

意識的にやってみたことメンタルにいいことの情報は、SNSやネット上に毎日転がっていてその中でやって

変化したいから、ピアスの穴をあける。

つい最近ピアスを開けてみた。30代半ばを越え、年齢的には今更だ。
明確な覚悟を持って「さあ穴をあけるぞ」という意気込みで開けてみた。

約半年の休職期間中からなんとなくピアスをあけてみたくなり、復職の目途がたったときからその意気込みが強くなってきた。
しばらく休んでいることで自分の人生が止まっている感じや復職をきっかけに同僚の働きぶりに焦りも感じたことがきっかけだと思う。

自分に明らかな変化が欲

夜とキッチン最新話更新
#30 コーナー「宿題」の中身を決める話

https://podcasters.spotify.com/pod/show/813165/episodes/30-e2got64

ポッドキャスト　夜とキッチン更新
#29 コーナー「ポジハラ」をやってみる話
https://anchor.fm/813165/episodes/29-e2gd0gd

今日あったことを書いてみる。

朝遅めに、9時半くらいに起きる。
メルカリの販売状況を確認。少し病的なくらい確認してしまうので、確認頻度を下げたい。だから、下げる。
晴れててよかった。それだけで気分が少し上がる。気分が上がる要因はできるだけ多くほしい。

メルカリでコメントがきた。出品したのはwii本体。破損がないか、すぐ使えるか、値下げできないか。ケーブルはどうしたらいいか。
しつこい。自分で調べてくれ。値下げはしない。こんな

変則的ですがポッドキャスト更新！

ラジオ番組っぽくコーナーをやりたくなった回です
#28 コーナーを考える話
https://anchor.fm/813165/episodes/28-e2g7coj

ポッドキャスト夜とキッチン更新
#27 新しい映画は面白い映画？の話
https://anchor.fm/813165/episodes/27-e2fq6v5

ポッドキャスト夜とキッチンを細々と続けてます。
#26 話題提供型と話したいこと話す型の話
https://anchor.fm/813165/episodes/26-e2fg25l

珈琲が好きなのかを考えて枝葉を伸ばす。

珈琲が好き。
味や入れ方にこだわりや探求心はそんなにない。
それでもせっかく好きだから深めたほうがいいのではと、いろいろコーヒー屋を試した見たり、レギュラーで入れたり、豆を挽てみたりはする。ただ、インスタントコーヒーのがぶ飲みでも満足度はそこまで変わらない。
なんならインスタントコーヒーは、雑にたくさんしかもアツアツで飲めるからインスタントコーヒーだからこその良さもある。

好きなものをこだわらね

鼻くそを食べなくなったことが今の自分を少しだけ支えている。

小学生2年くらいの時に、自らの意志を持ってはっきり鼻くそを食べることをやめた。
それまでは、無意識で全自動で食べていた。鼻をほじれば鼻くそを食べる。取れた鼻くそに一瞥もくれずに指ごと口に差し込む。あまりにも無意識なので、やってはいけないとか恥ずかしいとかもなく、ほじっては食べていた。
きっかけは思い出せないけど、鼻くそを食べるに対して、僕は何してるんだろってふと思った。大人は鼻くそを食べてない。お

「理由」が人を歪ませるかも。

何かの本で読んだのだけど、人間は無意識に「理由」をこじつけてしまうものらしい。例えば、通り魔事件があったとして、犯人は無差別に犯行に及んだとしても、被害者側にも狙われる理由があったのではと考えてしまうといったこと。被害者が細身だったとか女性だったとか軽装だったとか、そういった襲われるに至った理由をあったのではと思ってしまう。
なぜ理由をこじつけてしまうかというと、通り魔のような理不尽な事象の対象に

ポッドキャスト　夜とキッチン更新
「#19 これまでの武器が通用しなくなった話」
https://anchor.fm/813165/episodes/19-e2d57ab

コンテンツの気になることメモ

気になるにあたってのサンプル数が少なく、なんのエビデンスもないけど、最近目にするマンガ、アニメ系のコンテンツで気になることをメモ。

ジャンプマンガの主人公や主要人物、結局良い家系。

ドラゴンボール、ワンピース、ナルト、呪術廻戦、ブリーチとか、ジャンプの有名マンガの主人公や主要人物は、なんだかんだ言い血筋だったりする。
努力、友情、勝利と言いつつ、今で言うところの親ガチャ強者であるかどうか次第な

ポッドキャスト夜とキッチン #18 映画リハビリの話

https://anchor.fm/813165/episodes/18-e2cpj34

ジョン・ウィックシリーズは好きでもないのに、なぜか語りたくなってしまう。

キアヌリーブス主演の人気アクションシリーズ。

シリーズ自体がむっちゃ好きとかではないのですが、なぜか見てしまうジョン・ウィック。面白いと言えば面白いし、そうでないといえばそうでない。
期待を大きく裏切られることはない。期待を大きく上回ることもない。でも見てしまう。
このシリーズのどこにそんな魅力があるのかを自分の中で整理する。

このシリーズには新喜劇のごとく、お決まりの見せどころがある。それら

「悪口ってなんだろう」和泉 悠　を読んで考えたこと。

悪口ってなんだろう
和泉 悠
https://www.chikumashobo.co.jp/product/9784480684592/

悪口は、人のランクを下げる言葉、発言。
笑いも人のランクに関わるもの。
だから上位者に対して、笑う、ディスるのがいい。
コミュニティの中で平等性を主張するため、上位に立とうとするものを抑えるために悪口を使う。
狩猟民族では、コミュニティの平等性を保つために、調