私のダイエット記事まとめです。
根拠がある話だけを書いているので、余計な情報は入ってません。
ダイエットもどきをしたい人は見ないでください。
本当に効果を出したい人の為の記事です。
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#低糖質ダイエット
体重管理のスーパーエリート集団が実践した3つの方法。～第3弾：運動法編～
体重管理のスーパーエリート集団、National Weight Control Registry(NWCR)。彼らの参加資格は至ってシンプル。
『1年以上、13kg以上の体重減少を維持すること。』
参加者の平均体重減少はなんとー30kg！！その状態を平均で5.5年も維持していたバケモノ集団の彼らが実践した、世界最高水準のウェイトコントロール法とはいったいどんなものだったのでしょうか！？
体重管理のスーパーエリート集団が実践した3つの方法。～食事編～
肥満大国アメリカでは、3人に1人が肥満です。でも、アメリカは肥満大国だからこそ、肥満に関する研究が非常にたくさん行われており、肥満分野では世界の最先端を突き進んでいます。
今回は、肥満研究者なら誰もが知っている体重管理のスーパーエリート集団、National Weight Control Registry(NWCR)を紹介します。NWCRに参加できるのは厳しい体重コントロール基準に合格し、痩