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私の場合の「怒り」を癒した方法
こちらの記事の続きです。
１． 自分の心の動きに少し意識を向けてみる
例えば、子供の言動にイライラしてそれをそのまま言葉や態度で表現した時に、今までは後悔して自己嫌悪して終了だった。
そうではなく、怒ったことの良し悪しは置いといて、
自分の心にフォーカスして「あの時どういう心の動きだったかなー」と
思い返してみる。
「胸のあたりがもやもやしてたな～」とか「頭に血が上る感じがあったな～」とか。も
爆発的な怒りがちょびっとだけ改善されたかも
私には2歳の娘がいる。
魔の2歳児。
イヤイヤの連続。
娘が言うことを聞かない。泣きわめく。
どうしたらいいのかわからない。
途方に暮れる。イライラする。
抑えられなくて爆発しちゃうことはしょっちゅう。
大きな声で怒ったり、娘の目の前でものをぶちまけたり、
娘が泣きわめいているのを無視してトイレにこもったり。
怪我をさせることはなかったけど、心をいっぱい傷つけてしまったよな・・・と今思い返しても
「～すべき」をわきに置いてみた
2021年10月末 仕事を辞めた
今までずっと自分の感情を置き去りにしてきたことに気付いたから。
そこに腹落ちしてしまったら「とりあえず仕事は続ける」 ということはできなかった。
きっかけは西洋占星術と心理学の勉強を始めたこと。
仕事を辞めてからも勉強は続き、 最近は友人知人の個人鑑定を少しずつさせてもらうようにもなった。
学んだことのアウ