ジムに通う必要なし！毎日のルーティーンで健康的に、食べてスリムになる方法とは！？シワにならず、髪の毛や爪の健康も維持しつつ、健康的にスマートなボディを手に入れましょう！
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#習慣にしていること
アラフィフ、今度こそ本気のダイエットしませんか？
コロナ禍で、なんと7㎏肥えました…
何が原因か？と聞かれると思い当たることは全くないのですが
やはり年齢的なものが大きいかな、と。
肥えやすいのに、痩せにくい。
ここ数年、感じてはおりました。
洋服のサイズは変わらないのに「シルエット」が変わる
俗に言う「おばちゃん体型」というヤツですね
鏡の中の自分を見たくなくて、自然と試着室から足が遠のきます。
そして、体型を拾わない服を選ぶようになり
ま
【月曜断食のススメ】You are what you eat！
「食べたもので身体は作られる」という言葉を耳にしたことはありますか？
【月曜断食】2クール目／本日で48日目
気づけは7回の断食、そして13回目の美食日
現時点での経過として
体重（-4.5kg）、体脂肪（-2%）、筋肉量（-2%）、基礎代謝量（↑）
何をしても、2kg以上落ちなかったのに…
こんなに苦労なく減量できるとは思いませんでした。
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「苦労なく」と書きましたが…
とはいえ、生活習
