旦那マッスル弁当♡ドライカレー丼【増量期】
最近、ボードゲームの
ガイスター
というやつにハマってます。
旦那と勝負するのですが、
たいてい負けます💦
頭いいのに、なんでそんなに弱いん？
と言われ、ものすごく悔しいのです（笑）
私からすると、
４桁の暗証番号も覚えられへんのに、
なんでそんなに強いん？
って感じです。
オセロも将棋も、勝てません。
めちゃくちゃ悔しいです。
圧勝したら、みなさんに報告します。
↑どうでも良い報告ですみません（笑）
▼ 今日のラインナップ ▼
【 栄養価（２食分）】
エネルギー ： 1480 kcal
たんぱく質 ： 63 g
脂質 ： 52 g
炭水化物 ： 174 g
食物繊維 ： 7.5 g
（ PFC ＝ 17：32：47 ）
今日のたんぱく源には、
豚小間切れ肉
をフードプロセッサーでミンチ
にしたものを使用しました。
（ミンチが家になかったので、
わざわざミンチにしました）
さすが、脂の多い、豚小間切れ肉。
２食とも、脂の多い部位にすると
かなり脂質が多くなりました。
理想を言えば、
豚肉や牛肉の脂の多い部位は
１日１食くらいまでが理想ですね。
脂肪の少ない鶏肉や、お魚や大豆など
バランス良く食べることが大切です＾＾
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
いつも「スキ♡」をくださり
本当にありがとうございます。
勇気と励みになっています！
TwitterとYouTubeも
どうぞよろしくお願いいたします。
★ Twitter（＠okana_2020）
★ YouTube
これからも
ダイエットやボディメイクに
役立つ情報をお届けします！
では、また！
▼ オンライン講座はこちら ▼
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？