のぞ / Esperanza

ルルーシュとコードギアスの世界を愛してやまない、とある人間のロードバイクの記録。Str…

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ルルーシュとコードギアスの世界を愛してやまない、とある人間のロードバイクの記録。Stravaはこちらhttps://www.strava.com/athletes/70173844 その他の生態系: アニメや映画を見たり、音楽を聴いたり、世界観の考察をしたり。

妊娠中もワークアウトを楽しもう（n=1）

ついに産育休開始。出産まであと数週間。まだまだ先のことだと思っていたのに、あっというまにこの時期を迎えてしまったなぁ。 せっかくなのでサイクリストの妊娠体験記として、ここまでの思い出をつらつらと書いておこうと思います。もし同じ体験をされているサイクリストの方がいらっしゃったら、これも一例ということで参考にしてください。 ※妊娠中の運動については、ご自身で調べたり、病院で確認をとったりした上で、安全第一で行ってください！末尾に参考文献URLあり ◆妊娠発覚、ライドもワーク

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    • 富士ヒル2022！のふりかえり

      気持ちが落ち着いてきたので、富士ヒルのふりかえりを記録しておこうと思います。 結果からいうと、今年はだめでした。途中の負傷が最大の要因です。前回に続きブロンズ維持、あわよくばタイム更新を目標に、それなりにがんばってきたので、かなり悔いが残ります。が、この気持ちとデータは今後のライドや何らかのレースで生かしていきたいと思います。 では、本題。2021と2022の比較。太字のセグメントは実際の走行で通過タイムの目安にしようと思っていたポイント、黄色ハイライトは前回より速くなっ

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      • ヤビツ峠PR更新: 40:19

        久しぶりにヤビツ峠にのぼることにした。ルルーシュに乗り始めてからは初めてだ。今日試したかったことはこれ。 心拍175を超えないように踏み続ける わたしは平常時心拍が45〜52くらい。最大心拍は175〜178くらい。 日頃のワークアウトや過去のライドを見るに、170を超えたあたりから様子がおかしくなり始め、175に乗ると完全にゼーゼーハーハーになる。1度この状態になってしまうと、なかなか回復せず、どんどん脚が減る。 つまり、心拍を170前後〜175未満で踏み続けることが

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        • グラン・ツール・せとうち！

          グラン・ツール・せとうちにいってきた！ わたし自身は愛媛県の出身なんだけれども、自転車を始めたのは最近なので、地元を走るのは今回が初めて。ということでとっても楽しみにしていた。今回は140kmのコースで参戦。 ◆前日 観光も兼ねて前日に現地入りすることに。 新尾道駅に到着。駅前に自転車組立用のスペースがあって、さすがである。ちゃちゃっと輪行解除して少しぶらぶら。ほほー、これが噂のONOMICHI U2かぁ。おしゃれな壁は撮影スポットになっているらしく、スマホを差し込むの

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          成木周回で部分的な成長を感じたライド

          久しぶりに成木に行くことになった。今回は新青梅街道経由。道はまっすぐ、特に寄り道スポットもないので、移動のための移動を急ぐ。7時半頃に家を出て、11時頃には目指していたファミリーマート飯能上畑店についた。道中、微妙な向かい風のなか、それなりの速度を維持しようとしすぎたせいで、実はこの時点で若干脚にきていた＾＾ それなりの負荷で走るので、しっかり補給。ファミチキと気になっていたスコーンいただきまーす。 すると、足元に野生のムックルが！（ムクではありません、おそらくセキレイ）

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          2022年: ロードバイクをもっと好きになる

          年明け1発目のライド中になんとなく考えたこと。せっかくなので記録。 ◆もっとロードバイクを好きになろう ロードバイクに乗り始めて1年と3か月くらいが経った。2020年10月にNoelたむが、2021年12月にLelouchが、うちに来てくれた。 この歳になってから新しい運動を始めたからなのか。それともロードバイクだからなのか。心拍、呼吸、筋肉。今までいろいろな運動をやってきたつもりだったけれど、これほど肉体的な限界を感じる強度に直面したことはそれほど多くなかった。ロード

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          新しいパートナーを紹介するZE★

          ついに！ ついに！！！ 待ち望んでいた新しいパートナーがやってきました。その名もLelouch (ルルーシュ)。 ★Daccordi 80+1 Ottanta Piu Uno★ ちゃんとこちらに名前も書いてございます。 世界にひとつだけのわたしの自転車。クロチェリスタの店長には何から何まで本当にお世話になりました。ありがとうございました。 さっそくゆるっぽたっしてきた。ひとことで言ってしまうと、まったく努力していないのに前に進む！ フレーム自体とホイールがめちゃ

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          みんみんもりもりで実質TTになったライド

          あやぴーさん、わみさんとみん森ライドすることになった。みん森といえばつい先日、パンクで断念した因縁のスポット。早く払しょくしなければ･･･否、ただおだんごが食べたいだけであった。 青梅街道はつらすぎるので、今回は素直に武蔵五日市駅まで輪行で行くことに。PEKOさんのウルトラ軽量輪行袋を使ってみた。 余計な機能がついていないシンプルな袋なので、かえって使い勝手がいい。ふつうの輪行袋ではありえないほどコンパクトにまとまるので、いつも使ってるサドルバッグに余裕を持って収められる

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          みん森！に行けなかったライド

          わみさんと久しぶりに都民の森いこうぜ！の流れになった。 自宅から往復150km程度なのと、メインルートになる新青梅街道が信号多い&めちゃくちゃ渋滞で時間食うことを考慮し、6:00に出発。 案の定。せっかく交通量の少ない早朝だというのに、次から次へと信号！全然前に進まない･･･まだ40kmくらいしか進んでいないのに、すでに8時台になっていた。 ようやくそれっぽい山道に差しかかり、みん森に来た感が出てきた！道中めちゃくちゃ暑かったけど、うそみたいに涼しい。同じくみん森を目指

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          善波峠には狸がおってさ、煮てさ、焼いてさ

          久しぶりにヤビツ峠に行くことになった。なんでも裏ヤビツが開通したんだそうだ。あやぴーさん、わみさんと一緒にフル自走で現場を目指す。総距離はブルベ並み。6:00集合というこれまた久しぶりのロングライド感である。 南西方向へでっぱつ。この方面、ものすごい頻度でちょっとした坂が襲ってくる。中にはThe・坂！という立派なものもあるが、だいたいは本当に地味～な坂。脚がちびちびと削られていく･･･やめて、ヤビツ峠はまだ先よ！ ヤビツ峠ふもとのコンビニ。その手前に善波峠というSA★KA

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          LAKE試着してV坂のぼって

          LAKEの試着会があるとのことでクロスコーヒーに開店凸。というにはちょっとだけ遅れたけど、実質開店凸。 自転車に乗り始めてからというもの、自分に合うシューズになかなか巡り合えず困っていた。どうも左右で足の形が違うようで、80～100kmを超えるあたりから右足の骨がモーレツに痛み始める。ちょこちょこダイヤルを緩めたりシューズ脱いだりしていないと、激痛で歩けなくなるレベル。LAKEはそんなわたしの悩みを解決してくれるスゴイシューズらしい。 今はfi'zi:kの37を履いている

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          榎本牧場とばかやろうセット

          さて、あやぴーさんと榎本牧場へ行くことになった。珍しくゆるぽたの予感。7時に戸田橋集合でゆるりと出発した。 荒川CRを北上するだけなのでなんのハプニングもない。いつも波乱万丈の山登りをしているせいで、道中がこんなに平和だと逆に不安になる。 例の田んぼについた。あやぴーさんの目立たないやつをお借りしてぱしゃり。緑に映えるNoelたむの青。この一点消失感よ。 ここまで来ればついたも同然。さっと牧場に到着。ついたのが早すぎたのでしばし開店待ちしてからのジェラートいただきまー。

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          猫狭間: 松にも喰らいついていきたい！

          TrainerRoadのメニューを少し減らした分、Zwiftでもゆるぽたをしてみようかなって思う日が増えた。思い始めた頃にMakuri Islandsがよく出るようになったので、短めのコースからちょこちょこと。さすがにゆるぽただとこいだ感があまりないので、たまにスプリント練習をやってみたりしていた。 そんなこんなでうっかりZMP値を更新してしまう･･･ ということで、今週の猫狭間から強制的に松になった。 梅でも竹でもろくに実績を残せないまま、数値だけで松になってしまった

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          榎本牧場からの彩湖練

          6月は週末が雨もようでなかなかライドに行けない。そんな中、ようやく土曜日が晴れだぞい。ということで、わみさんと突発ライドすることになった。行きそびれていた榎本牧場、やばいという噂のチーズガーリックレストラン、ついでに彩湖練。道中はゆるぽたしよってことに。 なんと。な、なんと！今回はわたしが引いたルートで行くことになった。まっすぐ妖怪のわたしが･･･これは責任重大だぞ（何も考えてない顔）。 当日。2人とも荒川CRは近いので、9:00に戸田橋集合というゆるさ。そこからひたすら

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          榎本牧場からの彩湖練

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          終わりなき猫狭間の戦い

          富士ヒルが終わってからというもの、燃え尽きとまではいかないが、なーんか気が抜けてしまって、日々のふりかえりが雑になっていた。でも、トレーニングも猫狭間もちゃんと続いているよ！ しばらくはイベント調整もないので、楽しめる範囲も考えながらトレーニングしていこうと思い、TrainerRoadのメニューを週3～4に、空いた日に猫狭間や突発のライドを入れる感じにしてみた。予定したメニューをちゃんとできなかった、というのも若干ストレスになるからね。 最近やったことをざらざらっと並べて

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          終わりなき猫狭間の戦い

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          失敗した失敗した失敗した

          6/9の猫狭間はInnsbruckring。全般的に平坦だが、通称「1分坂」というきつい坂を挟む、とある界隈では人気のコースらしい。あまりZwiftをやり込んでいないので、だいたい初見で走っているけど、1分頑張るだけならなんとかなるやろ、と安易に考えていた。 で、この日はおもしろいことにトロンバイク禁止のルールがあったので、機材選びから勝負が始まることに。わたしもせっかくなので、ウォーミングアップを兼ねて新しいフレーム入手しておこうかな、と思い、当日19:00からのOlym

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