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うつ病

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【鬱】夜、そわそわして眠れないので更新

【鬱】夜、そわそわして眠れないので更新

現在、深夜3:20。

鬱の時はほとんど毎日だった。
回復に向かっている今も、この現象は頻繁にある。

強い不安感に襲われる。
漠然と普段抱えている不安。

具体的にと言われたら…言えるけど、他人には言えない。

鬱の時の名残なのかな。

だから、夜中にスマホやPCをいじるのはよくないけど、
そわそわしたまま、ベッドに入っても
マイナス思考に陥るだけなので
諦めて部屋の灯りをつけて、note更新し

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鬱。朝、カーテンが開けられない

鬱。朝、カーテンが開けられない

鬱の時は
朝、起きて太陽の光が浴びられなかった。

朝起きて、一番最初に光を浴びようとか
鬱対策とか、気分が沈んだ時の対処法のサイトに書いてあるけど
本当に鬱になったら、それはできない。

カーテンを開けて、太陽の光を浴びると
耐えきれないほどの恐怖に襲われた。

鬱が抜けてきているような気がする今でも
朝、起きてカーテンは開けられない。

カーテン全開で太陽の光を入れて
窓全開で空気の入れ替えな

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神様が、私に「うつ」を与えた

神様が、私に「うつ」を与えた

うつになってから、
頻繁に考えることがある。

私は、なんでうつになったんだろう。

なにかの罰なのか。

みんな仕事なり、遊びなり、家族なり、自分のキャリアなり
頑張っている時期に
私はうつと過ごした。

この時間は、今後の私の人生にどう影響してくるのだろう。
頑張れば、良い方向に持っていけるのだろうか。

私は小さい頃から、
「不思議な子」
「よく分からない子」
「秘密が多い子」
こんなことを

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うつ病の社会復帰の難しさ

うつ病の社会復帰の難しさ

私は約5年前にうつ病になりました。

原因は色々とたくさんあるけど
身内の心無いたくさんの言葉が引き金となり
外に出られず、毎日泣き、不安に襲われ、
胸が苦しく呼吸ができなくなり…その他たくさん
そんな日々を数年過ごしました。

本当に少しずつだけど良くなっていって
ご飯の買い物くらいであれば外出できるように。

そんな私の今というか、だいぶ前からの課題は
社会復帰。

うつ病の社会復帰はハードル

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