はじめまして

みなさんはじめまして^ ^

元肥満2度(88.9kg)のゆきほです

このnoteを作成した理由は
色々な方から
私が現在(62.9kg)まで実践したダイエット法を教えて欲しいとの声を頂いたので
（一応、医療系国家試験を合格しています…）
基礎医学、栄養学を用いたり個人の実体験などを
こちらのnoteに綴っていこうと思います。

ダイエットや美容、音楽に興味のある方は
是非スキやフォロー
宜しく

【ご報告】Instagramのアカウントを作成しました^ ^

◆ダイエット情報や筋トレ趣味の音楽など色々な話題を載せようとおもいます^ ^

ぜひフォローよろしくお願い致します🥺

週2〜3回　ジム通い1ヶ月目の変化とご報告

みなさんお久しぶりです^ ^
長らく記事を書いていなかったので
もうnote投稿をやめてしまったかと思われていたと思いますが、、、

実はダイエットにプラスしてジム通いプラス
筋トレと栄養の勉強を始めていたため
noteへの投稿が滞ってしまってました、

そんな私の新しい挑戦

『2024年　元肥満2度　細マッチョ計画‼︎』

を始めたいと思います^ ^

これからはジムの筋トレの経過と変化を
載

ダイエットの豆知識もう少しかかりそうです、、

【謎神話】プロテインを飲めば痩せ効果がある？？

プロテインを飲めば体が痩せていくのか。

今回なぜこの様なタイトルにしたかというと
私のもとにこう言った不満や質問が届きます

『プロテインを飲んでいるのに全然痩せないんだけど‼︎』と、、、

当たり前ですが、プロテインは飲めば飲むほど『痩せる‼︎』とか、『筋肉が増える‼︎』
という”魔法の粉”でありません。

　　※ただのタンパク質の粉です。

しかし、殆どの方がこの事を勘違いしていて
プロテイ

【ルッキズム】私がおデブ時代を振り返る。

突然ですが
みなさんは相手と接する時
外見で態度を変えますか？？
今回は外見至上主義”ルッキズム”について
”元肥満2度(169cm 88.9kg)” BMI 31
の私が個人の経験を元に”実際デブである事は不利に働くのか”についてお話ししていきます。
是非最後まで読んでいって下さい^ ^

ルッキズムの定義は色々とある様ですが
本記事では”ルッキズム”の定義を
”外見至上（重視）主義”として話を

虚偽のダイエット情報に惑わされない為に①

この記事を読まれている方はダイエットを始めようと思っている方が多いと思います。
ダイエットを始めたいけど何から始めたらいいかわからない。ダイエットは辛そうだから始める勇気が出ない..

そんな方の為に今回の記事を制作しました。
過去の私も何から始めて良いか分からず
ネットで調べた情報を鵜呑みにしてダイエットに挑戦しては失敗の繰り返しでした。

それもその筈ネット上に溢れるダイエット情報は企業案件や

豊かな音楽ライフを送る為に意識すべき事① 【演奏フォーム編】

こんにちは^ ^
12月も中旬となり寒さがより一層と増してきました🥶
この季節は本当に朝が辛い..
できる事なら布団に包まりながら外に出たい
と思いながら日々過ごしてます、、
皆さんもくれぐれも体調を崩さぬようお気をつけてください。

さて、皆さんは普段楽器を演奏する際、　
フォームについて意識している事はありますか？？

本シリーズでは数回に分けて楽器を演奏する際の正しいフォームについて解説