#トレーニング
【スクワット】しゃがむと重心が前に流れる｜足部と重心の観点から
今回の記事では、スクワットでしゃがんでいくときに、重心が前に流れてしまう問題を、足部と重心線の問題から解説をしていきます。
スクワットをするときの重心線についてバーベルスクワットでしゃがんで立ち上がる動作を行う際には、ミッドフット(足の真ん中)にバーの位置を合わせることで、前後にふらつかずに動作を遂行することが出来ます。
そしてバーを担がずに行う「自重スクワット」では、バーの重量がないので、体
【ローバースクワット】バーの担ぎ方とエラー動作をわかりやすく解説【解剖学】
こんにちは、トレーニングラボのノリです。
今回の記事は『ローバースクワット』のバーの担ぎ方について、解剖学・運動学の目線からできる限りわかりやすく解説をしていきます。
以前に動画で解説もしています。この記事の最後にURLを貼ってあるのでそちらも参考にしていただけると理解が高まりやすいかと思います。
スクワットのバーの担ぎに必要な関節の動きスクワットでバーを担ぐ際には上半身の柔軟性が必要になり
