【うつ病】ヒーリング系音声に置いていかれた話

こんにちは。素直なおなすです。
記事を訪ねてくださり、ありがとうございます。

最近、「そういえば私“うつ病”なんだよなぁ」と思えるようになってきました。

お医者さんに寛解しているとは言われていませんが、調子が上向きなのかもしれません。

今回の記事は、うつ病全盛期の頃の話です。

重い話に見せかけて、超くだらない内容なので、できれば読んで笑い飛ばしていただけると、過去の私が救われます。

うつ

うつ病になったら、以前より他人を尊敬できるようになった話

私、実際にうつ病と診断されるまでは、自分がうつ病になるなんて思ってなかったんですよ。

で、今はもうそういう自分を受け入れているというか、このままの自分でもいいと思えているので大丈夫なのですが。

もう少し前は、「こんな自分ですみません」モードだったんです。

うつ病になってすみません。
経緯はあれど、結局私が悪かったんだろうすみません。
迷惑や心配をかけてすみません。
生きててすみません。

み

うつ病になったら、ゴミを減らそうと思うようになった話

記事を訪ねてくださってありがとうございます。
素直なおなすです。

日常生活の中で、「これ、ゴミになるもの減らせないかしら...」と思う機会が増えました。

きっかけは、自身がうつ病になったことです。

は？

関係なくね？

まあまあそうおっしゃらず。

うつ病と診断されて１年半ほど経ち、そこそこ元に戻ってきたところもありますが、診断された当初はまあひどいもんだったんですよ。

負の感情を抱えて

テレビや何かの音がないと考えがぐるぐるしてダメな時もあるし、音がすると頭が疲れるから無音じゃなきゃダメな時もある。
その時その時で状態は変わる。
夜を平穏に過ごすのが難しい。

少しずつ、以前のように活字の本も難なく読めるようになってきた。
とても嬉しい。
長い文章を読んで理解するのにかなりの労力を使ってたから。
脳のキャパシティにほんの少し余裕ができたのかもしれない。
これからはいろんな方の長文のnoteも読んでみたい。

うつ病特有の「体調の波」に名前をつけて良かった話

記事を訪ねてくださりありがとうございます。
素直なおなすです。

前回の記事はこちら。

今回はおばばの話第2弾です。
内容としてはまあタイトルの通りなのですが。

結論から言うと、個人的には名前をつけて良かったこと、結構あるのです。

＊あくまで個人の考えということをご理解いただいた上でお読みください＊

1.他人に伝えやすい

これが私の中では非常に有難かったのです。

「体が3倍くらい重くて

うつ病になってから、起きているだけでも疲れるが、なんと寝ていても悪夢ばっかり又は眠れなくて疲れるのだ。

電源OFF機能が壊れていて、バッテリーは弱っていて、OS古めのスマホのようだ。

私はひとまず電源OFF機能を治したい。

だらけているように見えると思うが、そもそもうつ病になってHP激減。
なのに、1日の内16時間起きているだけでもかなりのHPを消費する。
ので、朝の時点でもっているHPを各予定に振り分ける。
と、1つの予定に振り分けられたHPはごくわずか。
瀕死状態にならないようにした結果なのよ。

うつ病の「しんどさ」をよく観察するようになって思ったことがある。
種類はいくつかあるが、その内の1つが「疲れて疲れて疲れて、でもやる事がなくならない時の苛立ち」に似ている。
レベルはエクストリーム級だが。
要するに、自分の中のどこかが非常に疲れているのだ。
逆らわない方がいい。