あなたの人生を長くする？おすすめ４選
時間は 『 有限 』 である
１日２４時間、１年３６５日。
みな平等に人生という
『時間』を与えられている。
その与えられた『時間』、
より有効に使いたくないですか？
できる人はみな工夫して、
「自分時間」を作っている。
皆さんもできる人の「工夫」、
知りたくないですか？
そんなできる人が実践する行動のうち、
おすすめ『４選』を紹介します。
１ チェレンジし続ける
「あれ、もう６月か…」
「最近、1年があっという間に過ぎ去る…」
なんて思ってませんか？
人生の体感時間は、
「年齢を重ねるごとに短く感じる」
と言われています。
通称、『ジャネーの法則』。
「0歳から20歳」までと、
「20歳から80歳」までの
体感時間は同じと言われます。
0～20歳までの「20年」と
20～80際までの「60年」が同じ。。
なぜここまで差が出るんでしょうか？
それは、「新たな発見」「ワクワク」
が大きく関わっています。
▶ ◎ 子どもの頃 ◎
✅ 発見の連続
✅ 新たな気付き
⇒ 日常に「 刺激がある 」
▶ × 大人になると ×
✅ 知っていることが大半
✅ 日々同じことを繰り返し
⇒ 日常に「 刺激がない 」
「行動」を起こし、脳を活性化させ、
「日常に刺激を与える」と濃い時間になる。
✔ 常にチェレンジ
✔ 新しいことに挑戦
✔ 臆せず、取り組む
慣れた生活はストレスがなく、快適。
でも、今以上の成長はない。
あっという間に歳を取ります。
新しいことに挑戦し続け、
常に脳を活性化させ続けましょう
２ テレビを見ない
テレビは本当に面白いですよね。
「帰宅し、とりあえずテレビつける」
「何か面白い番組やってないかなー」
「ソファで横になりながら、テレビを見る」
このパターンの人は、
テレビの前から動けなくなります。
テレビはあなたから『 時間 』を奪います
貴重なあなたの時間を、
「テレビ」に吸収されてますよ？
✅ 本当に好きな番組
✅ 絶対に見逃したくない番組
「どうしても」な理由があれば良いですが、
それ以外でテレビを付けるのをやめましょう。
【 テレビを見る時間 】
✔ 朝の支度時間
✔ 晩ご飯中
私は上記時間のみテレビを付けて、
それ以外は付けないようにしてます。
テレビに夢中になりすぎると、
あなたの予定スケジュールが崩れます。
そして、約束を守れなかった「自分」を
「嫌い」になります。
そうなる前に、テレビとは
距離を保ちましょう。
私は「note」を書き始めてから、
テレビをあまり見なくなりました。
熱中するものを見つけましょう！
３ ソファに座らない
これはテレビと似ています。
あなたの日常でこんなことはないでしょうか？
【 とあるサラリーマンの１日 】
① 仕事から疲れて帰ってくる
⇩
② 酒を飲み、ご飯を食べる
⇩
③ おなかいっぱいで「ソファ」に横になる
⇩
④ テレビを見ながら、ウトウトする
⇩
⑤ 気付いたら、朝になってる（寝てる）
サラリーマンの方は共感できますよね？
要するに、、
『 テレビ 』×『 ソファ 』＝最強
そのため、自宅では「ON」「OFF」を
はっきりさせよう。
そして、ソファには座らないように！
ソファは人をダメにする。。
４ 本を読む
読書をするとこんな効果があります。
✅ 脳が活性化し、刺激される
✅ ストレスが解消される
✅ 仕事や日常のヒントをもらえる
✅ 視野が広がる
✅ 知識が増える
読書は最強のインプット方法。
先人の知恵をサクッと吸収できます。
また「仕事」分野でも、
● 「視野」が広げられる
● 「専門性」を高められる
● 物事を「多角的」に見られる
これ以外にも多くのメリットがあります。
ある調査によると、
ストレスの軽減効果について
下記のような結果が。
【 ストレス軽減効果 】
● 読書 ： 68％
● 音楽鑑賞 ： 61％
● コーヒー ： 54％
● 散歩 ： 42％
● ゲーム ： 21％
『読書』がダントツに高い数値です。
これ以外にも、読書によるメリットが
数えきれません。
【 読書 ＝ 人生 】
① 読書から先人の知恵を盗む
⇩
② 得た知恵を実践・行動に移す
⇩
③ 自己流よりも数倍結果が早く出る
⇩
④ あなたの時間を作れる
また、日本経済新聞の調査結果では
『年収』と『読書量』は「正比例」する
というデータがあります。
／
要するに、、、
＼
「読書しない人」 の 『年収は低い』
ということが言えます。
また、下記のようなデータも。
【 １ヶ月の読書量（ 調査 ） 】
● ０冊 ： ５０％
● ３～４冊 ： １０％
年収と比例しているのであれば、
月に３～４冊の本を読めば、
上位１０％の年収になれる。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
書物を読むということは、
他人が辛苦してなしとげたことを、
容易に自分に取り入れて、
自己改善をする最良の方法である」
by ソクラテス
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
読書習慣がない人は、
気になる本を見つけましょう！
５ 読書おすすめツール
● テレビ・ソファは実践できるけど。。
● 『読書』ってお金かかるしな。。
● 『無料』だったらやるのにな。。
そんな方に朗報。
30日間無料！！！
そしてその後の２ヶ月間299円で
読書し放題のサービス！
それが、、
AmazonのKindle Unlimited
（キンドル・アンリミテッド）
書籍はもちろん、雑誌・コミックなど
「200万冊以上」の品揃え！
もうこれからの時代、
「書籍」とかいらない。
✅ 「無料」
✅ 「スマホ」1台
✅ 通勤など「すきま時間」
✅ 「読書ライフ」が満喫
Kindle Unlimited使ったら、
もう他のサービスに移れなくなりますよ？
それくらいまじで良いツール。
なんといっても、「30日間無料」なので、
だまされたと思って一度お試しあれ！
６ 最後に
今回の記事をまとめると
① チェレンジし続ける
② テレビを見ない
③ ソファに座らない
④ 『本』を読む
「時間がない」は勘違い。
「時間がない」という人は、
時間の使い方が下手なだけ。
そんな人は時間があったとしても、
「浪費」に回してしまう。
明確な『目的』と『覚悟』があれば、
時間はいくらでも作れる。
ともに積み上げていきましょう。
それじゃあ、バイバイ！
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