No.1471_【ポッコリお腹を凹ましたい】027_飲み会に備えて、ランチを軽くするのはダメ

今回は・・・

「027_飲み会に備えて、ランチを軽くするのはダメ」

規則正しく食事をとることが、太りにくい体を作る…汗

７月１日から、この本『食べて飲んでおなかからやせる』を読んで、
ダイエット（ポッコリお腹を凹ますこと）に挑戦しています。

計測の結果は、相変わらず減ったり増えたりを
繰り返している状況です。

夜飲み会があるからと、お昼を軽くすると、
かえってよくないそうです。

また、お酒を飲んだ後のシメは、
ラーメン等よりも、ご飯とお味噌汁の方が
体に優しいとは、いがいでした。

本日の記録
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□今朝の体重：57.8（昨日）→57.95kg

□今朝の腹囲：80（昨日）→80cm

□今日の運動：腹筋20回、腕立て伏せ6回
　　　　　　　通勤で１時間歩いた　　　　              

□今日の排便：有り（大量）

＜本で学んだこと＞

　・飲み会がある日のランチは、しっかり食べる

　・お酒を飲んだ後のシメは、ご飯とお味噌汁にする

　・お酒を飲んだ後に太るのは、料理やおつまみの食べ過ぎ

＜実際にやってみたこと＞

　・おやつは食べませんでした

　・食事は３食しっかり食べた

　・食べ物が液体になるくらい、よく噛んだ

＜効果・感想＞

　今日は、便がたくさん出ました

　体重はなんとか57Kg台をキープ中

　ウエストは80cmをキープ中…汗

　

　明日の計測が多少楽しみです…汗

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