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やったらいいけど続かない
健康のために始めた運動が続かない
やったらいいのは分かっているんだけど、いつも3日坊主なのよねという声。よく聞く声です。
人によっては始める前から心の中で、いいのは分かっているけれど、どうせまた続かないんだよねと、最初からあきらめている人もいるみたいです。
それでもやってみようと思って実施するなんて凄いと思うんですよ。
だって本当に諦めていたら、やってみようと思わないし、そもそもそんな情報最初
親の教えから学んだこと
親の教えと思いきや
子どもの頃親から教えられたこと、言われ続けたことありますか？
私の場合はかなり影響が強かったんです。
ただよくよく考えてみると、人に向かって言っていることって、実は自分に言い聞かせていることだったりしますよね！
そっか～どうりでねと思ったことを、つらつらと人生の振り返りも含めて書いておこうと思います。
親の教え①うそつきは泥棒の始まり
小さいころから言われてました。
ウソを
熱中症予防は意識して
高齢者は特に注意
蒸し暑くなってきました。
災害で避難所という方もいらっしゃると思います。
トイレを気にして水分補給を躊躇するなんてこともあるそうです。
気持ちは分かるけれど、水分補給は命を繋ぐために必要なことです。
特に高齢者は気づきにくいので、時間を決めたりタイミングを決めて、トイレに行ってもいいので、必ず摂取することを習慣化したいですよね。
昨日ひょんなことから、道案内をすることになっ
肥満が薄毛や脱毛にも
生活習慣の見直しが大切薄毛や脱毛が進む原因として、脂肪の多い食べ物で肥満になったことが関係あるという、研究結果が発表されていました。
脂肪の多い食べ物を食べて肥満になったマウス。
そっか～脂肪の多い食べ物が悪いわけではなく、そんな食べ物だけを食べて肥満になったことが薄毛や脱毛にも関係するんだ～
肥満と薄毛や脱毛ってあまりイコールではなかったので、へ―そうなんだ～と朝から納得したわけです。
更
更年期はリストアから
ボディーリストアな運動
子どもならいつも速攻動ける
思春期から成熟期前期は運動前にちゃんとウォームアップ。
アナタが更年期なら、成熟期までと同じウォームアップじゃ～足りない。
普段あまり動かない人なら成熟期でも足りないけれど、更年期になるとホルモンのバランスも変化して、体力も低下してくる人が多いですよね。
身体を動かす前に筋肉や関節の動きをよくするウォームアップだけじゃ～ね。
こわばった身
歩いているのに痩せない
すごーく歩いてるのに
ちっとも痩せないとお悩みの知人。
テレワークの日もありますが、打ち合わせなどに出掛けることも多く、軽ーく２万歩とか歩かれてます。
基本ダイエットは食事管理。
スイーツ好きですが、それほど沢山食べているようでもないし、見た目もそんなにふっくらしているわけでもありません。
２万歩も歩いても膝を傷めた話は聞かないし、普段の移動が公共なので歩くを有効利用できるといいのにね～
運
プロに依頼するほうがいい
病後のリハビリに自己流のトレーニングより、プロに依頼した方がいい結果につながるのは想像すれば分かるハズ。
今までやっていたからの経験。この場合は難しいと思います。
自分がかかるとは思わなかった。
入院で体力低下した知り合い。
退院後リハビリにジムに行ったというSNSへの投稿。
数分でリタイヤしたらしい。
そりゃそうだわ。
ECMOに繋がれてたらね。
肺胞が全復活するわけじゃないだろうし、筋