#noteランニングマガジン

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本

ランニングのエピソード、ジンクス、トレーニングなどのnoteを集めてランニング×noteで繋がりたい、支え合いたい、楽しみたいと考え、ピックします。ランニングライフ、note… もっと読む

運営しているクリエイター: 神屋伸行/加古川優考塾/走遊Lab代表

ゆるジョグした話

隙間も隙間。今朝は出勤してから職場近所でスキマrun。なんせ15分しか走ってない… まぁ、最近全然走ってないしこれくらいが丁度よいのかな。少しずつ距離伸ばそ。そのためには早く出勤しなければ💦 ゆるゆるもゆるゆる。 15分で2km。まぁ、無理しない程度に。後半は少しペースあげるように意識。とりあえず3kmは走りたいな。地上で運動しなそうな知人が、長距離ウォーキングやってるって聞いて焦り始めた笑頑張ろう。週末暖かかったから、桜が一気に開花🌸 あー、本当に

【ラン】これはもう反則！横浜ベイエリアで、百万ドルの夜景ラン（横浜市）

何度か仕事や観光で訪れたことのあった、横浜ベイエリア。いつか、ここでランニングをしてみたいと思っていたが、ついに実行の機会に恵まれた。見晴らしの良い場所で、変化する夕焼けや夜景を見られるよう、日没の時間を考慮して、ルート取りと出発時刻を考えた。馬車道駅を出発し、汽車道、臨港パーク、赤レンガパークを通り、大さん橋のビュースポット「くじらのせなか」から夕暮れを眺め、馬車道駅に戻るルート（約６キロ）を設定してみた。結果、計算どおり、日暮れの刻々と変わる空の色を楽しめる、満足

ランニングウィークに

世の中大型連休。でも、在宅勤務と外出自粛で連休の特別感が減っているのは私だけでしょうか。ゴールデン感が低く、ありがたみがないというか。この記事も、いつも仕事している机から、違うPC（MAC)で書いているだけです。いろんな境界線が曖昧になってきてて、日常がどんどんフラットになってきています。こんな時は特別感を出すためにも、ランニングで味付けをしてみてはどうでしょうか。ゴールデンあらためランニングウィークにしてみましょう。ステイホームな連休に、家を中心にできる、連休の

あえてランニングをしない！？ランニングを長く続けるコツ！

こんにちは！健太です！みなさんは、ランニングを続けるために意識していることはありますでしょうか。ランニングは健康のために続けているのですが、義務感のような感じになるとちょっと大変という経験が僕はあります。最近見かけた記事の中で、あえて毎日走らないほうがよいという内容が書かれており、ランニングの仕方を見直すきっかけになったことがありました。今回はランニングを続けたい方に向けて、僕が楽しんで続けている習慣を書いていきたいと思います。 ■休みの日をつくる

そうだ、ランニングしよう

暖かくなってきたから、しばしお休みしていたランニングを再開した。めちゃくちゃ遅いけど。歩く方が早いんちゃう？と思うくらいスローペースやけど。中学・高校と陸上部やったから、走るのは元々嫌いじゃない。全然走ってへん時期もあったけど、定期的にめちゃくちゃ走りたくなる。「走る」という行為は変わらへんけど、ランニングをする目的は昔と今じゃ違うな〜と、ふと走りながら思った。昔のランニングをする目的は「痩せるため」「ストレス発散」圧倒的にこの2つ。大学生〜20代

【ランorハイク】これが北条攻めの距離感！小田原城から石垣山城へ（神奈川県小田原市）

今週、小田原城と、石垣山城の写真記事をアップした。今日は、その２つの城の間を歩く（または走る）ルートのご紹介。難攻不落の城と言われた、小田原城。そして、小田原城を攻めるため、豊臣秀吉が、小田原城の南西約2.5キロに位置する笠懸山上に、一夜で築いたと見せかけた、石垣山城（別名、一夜城）。一夜にして山の上に城が出現したことに驚いた北条側は、戦意を喪失し、降伏を決意する。この２つのお城には、そんな、歴史を動かしたドラマがある。豊臣側と北条側の緊張関係がどのくらい離れて続いて

苦境を乗り越えるまでの軌跡と振り返り【前編】

2週間前。1年半振りに臨んだフルマラソン。申し分ない準備ができていたように思えましたが、23㎞付近で右わき腹に差し込みが起きて途中で止めてしまいました。天候やスケジュールを見て「もう1度チャレンジできるだろう」と思い、4月27日にリベンジしました。ーー前回のレースのまとめーー今回リベンジした内容や、結果からの振り返り、課題発掘を細かくしてみます。「走る時の考え方」や「データの扱い方」、「気付き」など、少しでもご参考になれば幸いです。 2年振りの完走、そしてベスト更

一人での作業：ランニングとnote

日頃は走遊Labや地元のランニングクラブ、レッスンなどで１人で通しで走ること、歩くことは少ないです。大抵は誰かと走ったり歩いたりして、時々一人で行う程度といったもの。走遊Labではアスリートコース・競技志向でも週３日のトレーニングと、KDA企画で様々に用意するタイムトライアルやランニングツーリズム、講演会などへの参加を用意し、継続的に取り組む、チャレンジする環境を構築しています。ただ、毎日トレーニングを積む、それも集団で積んでいくイメージしかない場合、この仕組みは物足

【ランニング日記】私の人生は、私が走る人生だ。【4/19(月)〜4/23(金)】

4/19(月) なんか私毎週月曜日、「昨日は銭湯へ行って寝たので爆睡した」と「昨日はヤクルトが負けた。」しか言っていない気がしてきた。今週も例にもれず、日曜日は銭湯へ行ったしヤクルトは負けた。月曜日というのは、朝起きられないしテンションは上がらないし…みたいなイメージがあるじゃないですか、日曜日はたいていヤクルトが負けるし…。ところがなぜか、ランニングだけは、調子の良いことが多い。いや、もちろん（もちろん）、走る前からテンション高く「さあ！！！走るぞ！！！」とか思って

parkrun

前々から参加したいと思っていたparkrunにやっと参加できた。毎週土曜の朝に行われる5kmのタイムトライアルイベントだ。僕が参加したのは辻堂海浜公園会場で、他にも神奈川県では横須賀の馬堀海岸と大磯でも行われている。始めた参加する場合は事前にエントリーをして、バーコードを印刷して持参する。あとはスタート前に行われるブリーフィングに参加してルートなどを教えてもうだけ。 8時になったらヨーイドン。それぞれのペースで走ったり歩いたり。辻堂海浜公園では1.2km強

第10回KDA企画タイムトライアル　イベントレポート

やはり継続して練習を積んでいくとタイムは伸びやすくなります。今回は自己ベスト、シーズンベストが出た人がいました。目の前で記録が出たり、チャレンジする人を見ると応援したくなりますし、自分も、とチャレンジしたくなりますね。今回はちょっと調子が悪くて、という方もタイムトライアルはしなかったですが、練習がてら参加され、最後にちょっとしたストレッチと動かし方と意識をレクチャーしました。タイムトライアルそのものだけでなく、ランニングは多くのスキルから成立しているので、積極的に修得

緑にとけて走る

２日ほど体調が悪くて、夕方のランニングもしばらく無理だな、と思っていたのに、アマヤドリさんの記事を見たら、なんだか走りたい気持ちになってきて、いつもの公園へ出かけました。いつも30分ほどゆっくり走るのですが、ついつい余計なところに力が入ってしまうのか、走った後に肩や腰に痛みが残るのが悩みなのです。力を抜いて走ろうとは思っているのですが、なかなかうまくいきません。走ることだけに一生懸命になりすぎているのでしょうか。もっと自分の気持ちのいい呼吸を探して、体の力を抜くことを

「二日酔いでも早朝ランニングに付き合ってくれた父ちゃんとの思い出🏃‍♂️」お父さんコーチの気づき💡

おはようございます。国際コーチング連盟アソシエイト認定コーチ、笑顔の言語化コーチ🤗🗣Be a Smileの山田真伸です。〜〜〜以前のお父さんのためのお話し会（日常の子育てにコーチングマインドを🌈）で、親との思い出のことを話してみよう♫をテーマにしたことがあったのだけど↓ ふと、昨夜、父ちゃんとのある思い出のことを思い出した。〜〜〜私が、北海道の室蘭市に住んでいた小学校5、6年生の時のことで、当日サッカーをやっていた私は、学校に行く前の早朝に起きて、た