健康な身体作り！老後へ向けて！（私編）

今朝、久しぶりに、自宅の体組成計に乗ってみた！

まあ、まずまず…こんなもんだな…

先月から、パーソナルトレーニングを復活させ、
（まあ、まだ3回しかできてないけど…）

週1でトレーニングを始めて、
（前職の仲間が起業したジム）

そこで、体組成計で計測していたから、

何となくの目安はわかっていた！

筋力量落ちてるな〜（2kg減）

トレーニングして筋肉量増えれば、

体脂肪率も普段通りに