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風の時代の養生学

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【風の時代の養生学】正しく歩きたい人へのおすすめ本『新しい 足のトリセツ』

【風の時代の養生学】正しく歩きたい人へのおすすめ本『新しい 足のトリセツ』

日本で唯一の足の総合病院・下北沢病院の医師団による、足の健康本。

表紙に「アキレス腱の柔らかさが「足の健康」に重要だった！」とあり、よくある「○○が全ての原因だった」的な本かなと思ったら、ものすごい情熱と手間がかけられているであろう良本でした。

新しい「足」のトリセツなぜおすすめなのか内容は、アキレス腱伸ばし、脚の筋トレ、外反母趾、巻き爪、水虫、下肢静脈瘤、靴の選び方など、一見、どれもネットの

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【風の時代の養生学】四十肩・五十肩。やらなきゃいけないこと、やってはいけないこと。

【風の時代の養生学】四十肩・五十肩。やらなきゃいけないこと、やってはいけないこと。

四十肩・五十肩。ある日突然、肩が痛みで挙がらないというのが、いわゆる五十肩のイメージですよね。でも、実は症状も個人差が大きく、原因も治療法もはっきりしない疾患です。

数ヶ月で治る人もいれば、数年かかる場合もある。放っておけばある日突然治るという人もいれば、治療をしないと一生肩が動かせなくなるという人もいる。

正式名称は「肩関節周囲炎」だいたい、四十肩・五十肩って、名前からして中途半端。40、5

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【風の時代の養生学】 りんごの薬膳的効能〜二日酔いや慢性下痢になぜ効くの？

【風の時代の養生学】 りんごの薬膳的効能〜二日酔いや慢性下痢になぜ効くの？

英語で「1日1個のりんごは医者を遠ざける　An apple a day keeps the doctor away」という古い格言がありますが、りんごにはどんな薬効があるのでしょうか。

薬膳からみたりんごの薬効薬膳的な性質は、体の中の余分な熱を消し、潤いを与える。弱った胃腸を元気にして、消化力を高めるというもの。

りんご
五味：甘、酸
五性：涼
効能：益気、潤燥、除煩、消炎、止渇、健脾益胃

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【風の時代の養生学】乳酸菌がヨーグルトの200倍！アジアの乳酸発酵茶＆微生物茶の面白い話

【風の時代の養生学】乳酸菌がヨーグルトの200倍！アジアの乳酸発酵茶＆微生物茶の面白い話

先日、阿波晩茶（あわばんちゃ）の話を書いたら、タイに「ミエン」という乳酸発酵茶があるというがあるという情報をいただきました。

■茶のお漬け物？ 食べる乳酸発酵茶ミエンミエンはお湯で抽出するのではなく、噛み茶。お茶の漬物のようなものらしい。すっぱ苦いらしい。調べてみたらこんなレポートがあったので、お茶好きのマニアックな方に共有します。

タイ北部における発酵食用茶『ミアン』の伝播に関する一考察

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【風の時代の養生学】腰痛・ぎっくり腰②背面を和らげるツボ「委中」 セルフケア詳細

【風の時代の養生学】腰痛・ぎっくり腰②背面を和らげるツボ「委中」 セルフケア詳細

今回、ご紹介するぎっくり腰の予防・腰痛改善のための特効穴は「委中」。専門用語でツボは穴（けつ）といいます。

「委」という文字は、穂を垂れる稲の様子を表した象形文字。女性が稲穂を拾う様子を表しているという解釈もあります。

いかにも、腰痛になりそうな姿勢ですよね〜。
でも、この落穂拾いよりもはるかに長時間パソコンの前で、固まったままでいる私たちの方が、腰痛の危険度・深刻度ははるかに大。

■腰だっ

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