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食事制限、ダイエット

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食事もミニマルにしたいよね
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Hayami

#グルテンフリー

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ゆるめに砂糖、小麦をやめてみて3ヶ月が経ちました

ゆるめに砂糖、小麦をやめてみて3ヶ月が経ちました

　やっと3ヶ月経った〜！！！！！
　逆にまだ3ヶ月なん？！！？？！？！！？！？
　時経つの遅くない？！？！？？？？！？？！？

　というわけで、3月1日から始めた食事制限ですが、やっと3ヶ月の報告ができます。もう早く報告したくてウズウズしてました。いい変化めっちゃ出てるので！

結局この辺で落ち着いた

　私は砂糖も小麦も断ってなくて制限してるだけなので、ちょうどいい摂取頻度を探しながらの3か月で

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豆100%！ ZENBヌードルを食べてみた

豆100%！ ZENBヌードルを食べてみた

　小麦（と砂糖）の制限を始めてそろそろ3ヶ月が経ちます。おっそ。時経つのおっそ。

　ちゃんと確認したら最後に麺食べたの2ヶ月前やった。そうなんや。もうずっと会ってない気がしたけどね。遠距離恋愛中のカップルってこうやってすれ違っていくんかな。（？）
　
　はぁ〜〜〜〜めっちゃ麺食べたい。

　ということで、ZENBヌードルをポチってみました。みなさん聞いたことありますか？ なんか豆を粉にして麺状に

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ゆるめにシュガーフリー&グルテンフリー 第6週目　〜寝起きが良くならない〜

ゆるめにシュガーフリー&グルテンフリー 第6週目　〜寝起きが良くならない〜

　第6週目なのにタイトルが安定しない！カゼインフリーも継続中ですが、タイトルが長くなりすぎるので省きました。
今回は文章を書く気力がないので写真多めでお送りします。というか、もう習慣化したから記録をそんなに頻繁に残さなくてもいいのかもなぁ。
　

まとめ：上手いこと休みたい

最近の眠気や倦怠感、おでこのザラザラって睡眠時間が7時間を切ってたせいな気がしてきました。金、土で目覚まし

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シュガーフリーとグルテンフリーは同時に始めた方が楽

シュガーフリーとグルテンフリーは同時に始めた方が楽

　シュガーフリーとグルテンフリーを同時に始めて1か月以上が過ぎました。砂糖を制限していたら自然と小麦も摂らなくなっていただけなのですが、シュガーフリーについて調べるうちにグルテンフリーの重要性にも気づいたのでまとめてみます。

　（話が逸れるんですが、シュガーフリーやグルテンフリーの記事を書いているのにアイキャッチをスイーツやパンの画像にするのって非人道的じゃないですか？？）

小麦は砂糖より血糖

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ゆるめにシュガー&グルテン（&カゼイン）フリー 5週目　〜眠すぎる〜

ゆるめにシュガー&グルテン（&カゼイン）フリー 5週目　〜眠すぎる〜

　今週はなんかめちゃくちゃキツかったのでメモがあまり残っておらず、書けることが少ないです。
　まぁ、書いてたら何か思い出すかもしれません。とりあえず振り返っていきましょう〜。

今週も昇格！

　無事にパールリーグへ昇格しました！昇格してから最初にduolingoを開いたのが月曜の朝8時半だったのですが、同じリーグにいる30名全員がオンラインだったので「さすが上位リーグ…みんな意識が高い……」と恐

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ゆる砂糖（&小麦）断ち 4週目　〜ネット依存との闘い〜

ゆる砂糖（&小麦）断ち 4週目　〜ネット依存との闘い〜

　砂糖（小麦）断ちを始めてからもう4週目に入るんですね。早いものです。
　実は今週から乳製品の制限も始めました。腸内環境の改善のためです。これは砂糖断ちほど厳格にやる予定ではないので、摂った時だけ記録していこうかなと思います。ちなみに今週はチーズを三日連続で食べました。笑

　今週を総括すると「胃が痛い」「ゴリ眠い」って感じでしたね。週の前半はボロボロで木曜からなんとか調子が戻ってきたって感じです

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