ウェルネスジャーナルのすすめ📔✒️
こんばんは！
沖縄で出張パーソナルやインストラクターをしておりますmeiです☺︎✨
皆さん、ウェルネスジャーナルをご存知ですか？
不調を改善したい、
健康的な身体を手に入れたい、
dietしたい、、、
など身体に関するお悩みって色々ありますよね.
でもその色々なお悩みを改善する為に共通して言える事が『自分を知る事』が改善していく為には必要となっていきます.
自分を知る為には自己観察をすること.
自己観察をする為におすすめなのが『ウェルネスジャーナル📔』
自分の健康日誌です.
朝何時に起きて何時に寝たとか、今日何を食べたとか、それを食べた後身体の調子はどうだったとか.
自分の身体を観察して日記をつける事で、不調の原因や悩みを解決する為の答えが分かっていきます.
今年も残りわずかとなりましたね❄️
心と身体を健康に過ごしていきたい、何か身体の事で悩みがある方はぜひウェルネスジャーナル📔を始めてみるのもおすすめです☺︎✨
本日も良い夜を、、、🌉✨
⏬只今対面レッスン参加者募集中です😊✨
皆さまのご参加、心よりお待ちしております🌱✨
@mei_yogafitness_life
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《対面》
少人数制朝ヨガレッスン参加者募集中🍃✨
ヨガが初めての方向けのレッスンとなっております☺︎✨
瞑想、呼吸法、簡単なヨガのポーズを取り入れながらゆっくりと丁寧にご自分の心と身体を整えていく内容のレッスンとなっております🌱
・毎週水曜日
・10時30分〜11時20分(50min)
・安里駅から徒歩約5分程(お申込み頂いた方に詳細をお伝えさせて頂きます)
・今回は女性の方の募集とさせて頂きます🙇♀️🙏
・定員5〜6名
《対面》
少人数制ウェルネス朝活レッスン参加者募集中🏃♀️✨
週に一回身体を動かして、リフレッシュしませんか？
フィットネスを習慣にして、心も身体も健幸に✨を目的としたクラスです🤸✨
週替わりでyogaやエアロビクス、格闘技エクササイズ、筋トレ系クラスを開催予定しています.
・毎週土曜日
・10時30分〜11時15分(45min )
・安里駅近く(お申込み頂いた方に詳細をお伝えさせて頂きます)
・今回は女性の方の募集とさせて頂きます🙇♀️🙏
・定員5〜6名
ご参加ご希望の方はHPのお問い合わせフォームまたはこちらのDMからご連絡ください✨
一緒にyogaやフィットネスを習慣にして心も身体も健やかに！
健幸を目指していきましょう！
ご参加お待ちしております＾＾✨
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