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沖縄でフリーインストラクターをしておりますmeiと申します☺︎✨あなたに合ったフィットネ…

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沖縄でフリーインストラクターをしておりますmeiと申します☺︎✨あなたに合ったフィットネスライフをご提供させて頂きます！ ⚫︎HP⚫︎https://yourfitnesslife-mei.com/
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改めまして自己紹介させて頂きます

自己紹介初めまして！ 沖縄でフリーフィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 改めまして自己紹介をさせて頂きます。 名前：mei 出身：千葉県 職業：フリーインストラクター 好きなもの：コーヒー、散歩、音楽、調べる事 私のバイブル：スラムダンク 性格：温厚、ゆっくり、人見知り 大切にしている言葉：「諦めたらそこで試合終了」「諸行無常」「十人十色」 スポーツ経験：モダンバレエ、水泳、陸上短距離、中高バドミントン部所属 資格：管理栄養士、全

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    • 日々の忙しさに呑まれるか、それとも余裕のある自分になるか

      こんばんは🌇 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクター、出張パーソナルをしておりますmeiです☺︎✨ 4月ももう後半に入りましたが皆さんいかがお過ごしですか？ 4月は何かと忙しい毎日を送られている方も多いんじゃないのでしょうか？ 私もまだ4月の環境に、波に上手く乗れていない中の一人です. ですが、日々こなしていく毎日にそのまま呑まれてしまうのか、 それとも急いそとした毎日の中でも心の余裕を持って過ごしていくのか、 全てほ自分次第です. 〜スケジュールだからと諦めて

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      • 意識を向けることで身体は動く❗️

        『　意識を向けることで身体は動いてくれる❗️　』 こんばんは🌉✨ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクター、出張パーソナルをしておりますmei です☺︎✨ ⚫︎Instagram⚫︎ ⬆️動画はジャンプバックを練習していた1.2年くらい？前の時の動画です. 〜動きたい、こうしたい、こう動きたいと意識を向けていたら少しずつ出来るようになっていきました. だがしかし❗️❗️❗️ 今は全く練習していないので、この頃のようには出来ていません😅（笑） そうなんです❗️、、、

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        • 失敗した経験はありますか？

          こんばんは🌖 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmei です☺︎✨ 最近、 『　過去に失敗した経験とかってありますか？　』 との質問を頂く事がありました. 私 『失敗した経験🤔？う〜〜ん🤔？？？』 と、すぐに答えられなかったんですね😅（笑） それで、何だろう？と考えてもやっぱり答えが出なくて、 よくよく考えたら、 『失敗を失敗として見てなかった😵！』と思いました（笑） 楽観的といえば楽観的なのかもしれません💦 ですが、失敗したなと思う事

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          YouTube始めました！

          こんにちは☀️ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしております mei です☺︎✨ 本日はお知らせです📢💨 実は、少しずつ前からYouTubeを始めました❗️ ヨガやフィットネスレッスン、現代に活かせるアーユルヴェーダについて発信していきます❗️ 何故この組み合わせ？ ヨガやアーユルヴェーダの組み合わせなら分かるけどフィットネスも⁈ なんて思う方もいらっしゃるかもしれません. でも私は今まで、何かに悩んだ時、壁にぶつかった時、どうしたらいいか分からなくなった

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          その結果になった原因は自分の中にある

          沖縄でヨガ・フィットネスインストラクター、出張パーソナルをしておりますmei です☺︎✨ 沖縄は寒い日が続いておりますね🍂 本日は、結果と原因説についてシェアさせて頂きます。 皆さんは、起こった結果には必ず理由があると聞いたらどうしますか？ また、その自分に起きた結果が、全て自分のせいだった事を知ったらどう受け止めますか？ 〜のせいとか誰かのせいにしがちですが、他の誰でもなく、起きてしまった結果は全ては自分の責任でもあるのです。 何かの参考になれば幸いです🌱✨

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          その結果になった原因は自分の中にある

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          【自分にもやさしい心をもつ】アーユルヴェーダでの学び

          おはようございます☀ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクター、出張パーソナルをしておりますmei です☺︎✨ 私は現在、アーユルヴェーダの学びを深めている最中なのですが、アーユルヴェーダに出会い、以前とはまた少し違った考えを持つようになりました. その一つに、 『 自分にも優しい心を持つ』 という事です. 皆さんは、 『自分に優しく』出来ていますか？私が何故アーユルヴェーダの学びを深めていきたいと思ったかというと、突然の体調不良がきっかけになります. 今まで病気

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          【自分にもやさしい心をもつ】アーユルヴェーダでの学び

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          すぐ結果が出るはその逆もアリ

          こんにちは☀ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクター、出張パーソナルをしておりますmei です☺︎✨ 最近のアーユルヴェーダでの学びの中に 『 すぐ結果が出るという事はすぐリバウンドする 』 という学びがありました. ダイエットが特に分かりやすい例えなんじゃないかと思います. すぐ痩せるという事は、逆にそれだけリバウンドしやすいという事. なぜかといえば、身体の機能を考えたら分かる事. 何事もコツコツが大事なんだと. 焦ったり早く結果を追い求めてすぐに結果を

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          不安は良いサイン

          不安は良いサイン✍️ こんにちは！ 沖縄でヨガフィットネスインストラクターをしておりますmei です☺︎✨ 皆さんは、もし、このような選択肢があったらどちらに行きますか？ A.慣れていて安心な方　 B.不安だな、怖いなと思う方 慣れている方に行きますか？ それとも不安だなと思う方に行きますか？ 不安だなと思う事は、良いサインでもあります✍️ 好きだから不安なんですよね🌱✨ 不安な気持ちがある奥底の気持ちには、 実は「好きだから」「やってみたいな！」という気持ち

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          今を生きれていますか？【目の前のドアを開けていこう！】

          こんばんは🌇 沖縄で出張パーソナルやヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiです☺︎✨ 現在私は、アーユルヴェーダの学びを深めており、今日の学びを良かったら皆さんにシェアさせてください🌱. 『目の前の事に集中する』 皆さんは、目の前の事に意識を向けて、毎日を過ごしていますか？ 私は最近それが出来ていないと感じ、今日それを改めて考えさせられ、もっと今に目を向けて生きていきたいなと思いました. 〜な夢がある、〜な状態になりたいなど、誰しも理想の状態というの

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          今を生きれていますか？【目の前のドアを開けていこう！】

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          気付きの練習【ヨガ】

          こんにちは☀️ 沖縄で出張パーソナルやヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiです☺︎✨ 先日のヨガレッスンの日では 『気付き』 をテーマに瞑想、呼吸法、ポーズを行いました🧘‍♀️🌱✨ 自分の考えや何か物事に執着し過ぎは良くありません. 客観視してみたり、一つ距離を置いてみてみる事も必要です. 例えば、、、 座ったまま軽く目を閉じて、何もしない時間を3分セットしたとします. 皆さんはじっとしてられますか？ 自分の呼吸に集中する事が出来ますか？

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          気付きの練習【ヨガ】

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          出来ない自分も受け入れる練習【ヨガ】

          こんにちは☀️ 沖縄で出張パーソナルやインストラクターをしておりますmeiです☺︎✨ 本日はヨガレッスンの日でした🌱✨ ヨガレッスン初めてご参加される方の中で、 『身体が硬くて私でも出来るか心配』 『〜のポーズが出来なくて、苦手で💦』 とか、色々と不安な気持ちありますよね💦 でもヨガのポーズはあくまでも1つの手段. ポーズが出来なくてもいいんです✨ 出来る自分は受け入れがちだけど、 出来ない自分というのは、中々受けいれがたかったり、スルーしてしまいがちですよね

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          出来ない自分も受け入れる練習【ヨガ】

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          【2024年】今年もどうぞ宜しくお願い致します

          おはようございます！ 沖縄で出張パーソナルやインストラクターをしておりますmeiです. 2024年になりましたね！ 今年もどうぞ宜しくお願い致します. 明けましての時期ではございますが、とても悲しい出来事が立て続けに起こっていて、いつものお正月のような気分にはなれないのが正直なところです. 災害や被害等で大変な思いをされている方々に心よりお見舞い申し上げます。 １日も早い復興を願っております. 私はインフルエンサーなどではないので拡散力はないですが、今の自分に何ができ

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          【2024年】今年もどうぞ宜しくお願い致します

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          2023年ありがとうございました！

          こんばんは🌉 沖縄で出張パーソナルやインストラクターをしておりますmeiです☺︎✨ 早いもので、2023年も今日で終わりですね. 今年もありがとうございました✨ 振り返ると、今年は自分の中で、ずっと地団駄を踏んでいたような年だった感じがしています. 最近、海が見えるカフェに行ったのですが、すごく満たされた自分がいました. 普段行かない場所だったから、すごくワクワク✨ 場所も素敵で空気が綺麗でとても心地良くて✨ そして海を見ながらの美味しい1杯の珈琲☕️はとっても美味し

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          2023年ありがとうございました！

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          昨日何食べた？

          【昨日何食べた？】 こんにちは！ 沖縄で出張パーソナルやインストラクターをしておりますmeiです☺︎✨ 皆さんは昨日何を食べたか覚えていますか？ 一昨日は？1週間前は？ 意識していないとあまり覚えていないですよね. 食べた物によって、感情に影響があったり、体調にも影響がある為、食後の些細な変化をキャッチする事で自分の心と身体をより健康な状態へと導いていく事が出来るのです. でもそれは一人一人違って、例えば同じ物を食べたとしてもある人は体調が良くなったり、ある人は悪く

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          昨日何食べた？

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          ウェルネスジャーナルのすすめ📔✒️

          こんばんは！ 沖縄で出張パーソナルやインストラクターをしておりますmeiです☺︎✨ 皆さん、ウェルネスジャーナルをご存知ですか？ 不調を改善したい、 健康的な身体を手に入れたい、 dietしたい、、、 など身体に関するお悩みって色々ありますよね. でもその色々なお悩みを改善する為に共通して言える事が『自分を知る事』が改善していく為には必要となっていきます. 自分を知る為には自己観察をすること. 自己観察をする為におすすめなのが『ウェルネスジャーナル📔』 自分の健

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          ウェルネスジャーナルのすすめ📔✒️

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