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202004外出自粛生活

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2020.04〜05外出自粛期間 新型コロナウイルスの感染拡大予防として、0408に緊急事態宣言が政府より表明された。 その約1ヵ月間の個人的な生活の変化を残したメモ。
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記事一覧

外出自粛期間の変化メモ@まとめ

一人暮らし、
フルタイムで外勤中心に働くアラフィフのOL
外出自粛期間1〜2ヶ月のまとめ。

少し時が経ち、外出自粛が緩和しつつ、
まだ、通常勤務にはならないが、
在宅勤務はなくなり、内勤業務中心の生活に戻る。

テレビで取り上げられていた、
マスク不足、トイレットペーパー品薄、
検査がうけれない、医療崩壊、
飲食店等営業自粛、観光地の客離れ、
契約終了の雇用問題、
学校登校不可、給食なくなり食の

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外出自粛による変化メモ@メンタル

意識の世界やスピリチュアルが嫌いでないOL
基本的に、すぐ不安になりますが、
好奇心から楽しんじゃうタイプ。

外出自粛期間、前半、中期、後半の状態と
感情と付き合うためにやったことのメモ。

●前半
世間の反応、会社の感染予防対策の過敏さ、に
びっくり、戸惑い。
急に周りの人が変わったように感じ、悲しくなる。
自分の感覚との差に、不安に。
そこまで…やや批判的なキャラ表出。

とにかく、発症する

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外出自粛による変化メモ@ボディ

不健康気味だか自称健康オタクのOL

仕事の業務の半分が外勤であったが、
全て内勤、デスクワークとなる。
さらには、月5日間の在宅勤務であった。

通勤、外勤と移動距離が減り、
活動量低下。
月平均8000歩代→6000歩代。

睡眠時間。正確に測ってはいないが、
時差通勤と即帰宅のため、
早寝早起きになってる。

が、早寝すぎて真夜中に起きることしばしば…
早く布団に入りすぎて寝付けないことしば

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外出自粛による変化メモ@お金

家計管理に疎いOL

転職を数回した流れで、収入もその時々。
現在は、正社員。固定収入あり。
基本、あればあるだけ使うタイプ

会計管理をしてこなかったため、
今回、その変化は、かなり感覚。

・家賃、保険、通信の固定費は変わらず
・光熱費
ガス代は大幅に、
電気代は少々高くなり、
水道代は基本料金だった。
・食費は、
飲食代が大幅に低くなったため、
食材費等が上がっても低いだろう。
・日用品

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外出自粛による変化メモ@住

隣人の騒音に以前から悩んでいる
1DK一人暮らしのOL。

在宅勤務が始まる前に、
ダイニングテーブルの移動をし、
在宅職場環境をつくったのは、3月の中旬。

ダイニングテーブルからの視界は窓の風景にし、
事務仕事に集中できるようにする。

それを機に、家具も移動。
かなり、キッチンにスペースができる。

そこで、キッチン稼働率アップ。
(食については@食編へ)

空いたスペースに、外出自粛に向け

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外出自粛による変化メモ@食〜料理〜

外食中心の食生活で、
料理に苦手意識を持つ一人暮らしのOL。
外出自粛生活にて、
3食自炊、おやつもつくるという生活にシフトする。

しかし、一人分のため、いろいろと食材があまる……
残った食材たちは、切って冷凍。
炒め物、スープの具に。
果物は、冷凍して、スムージーに。
フードロスをしないことに注意を払う。

そもそも、料理が苦手なため、
扱える食材が限られている。
そのため、買うものが決まって

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外出自粛による変化メモ@食〜食生活〜

外食中心の食生活で、
料理に苦手意識を持つ一人暮らしのOL
料理は生活習慣のルーチンに入っていない。

この外出自粛期間で3食自炊生活にシフトした。

自粛前の生活
平日は、1日2食、外食&アルコールつき。そして、甘いものの間食。
休日は、外出時は基本外食。
家にいるときは、料理をするときもあるが、
1日中食べる。(時には昼からアルコール…)

それが…!外出自粛となり、
1日2〜3食、ほぼ自炊。

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外出自粛による変化メモ@衣

衣服に関して、割と無頓着なOL。
ファッションより機能優先タイプ。
そのため、もともと用途別で制服のように着分けている。

出勤時はだいたい…
外勤時、オフィスカジュアルでパンプス。
内勤時、制服に着替えるため、カジュアルでスニーカー。

外出自粛期間は、外勤業務も自粛となったため、
だいたい、カジュアルスタイル。

以前からの習慣で、
帰宅後すぐに
近所のスーパーに行けるレベルの
普段着という名

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外出自粛による変化メモ@休日

とある一人暮らしのOLのケース

何も変わらない休日……

強いて言うなら、
時差出勤と在宅勤務があったため、
通勤時間での体力消耗が減り、
長寝するということはなくなった。

また週末は、
月1〜2回は泊まりに出かけていたが、
それがなくなった。

毎週土曜日の午前中は、
ゴミ出しのために、冷蔵庫と部屋を掃除し、
午後からは食材の買い出し。
気が向いたら、作り置きなど料理をしたり、
ベランダのプ

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外出自粛による変化メモ@平日

とある一人暮らしのOLのケース
フルに働く、残業なしのOL。
外勤業務が中心。

新型コロナウイルス感染拡大予防による外出自粛期間は、外勤業務も自粛。
時差出勤と在宅勤務があったため、
通勤時間での体力消耗が減った。
が、なれない内勤業務にデスクワーク。
目が疲れることしばしば、
当初、かなりの頭痛に悩まされる。

そんな時は、ホットタオルで目を温め、
さっさと寝る。

それでも、生活を考えると、

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