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アスリートの思考術

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本
スポーツに関わってきて、役に立った考え方や習慣、工夫などをまとめたものです。考え方は人それぞれ…なので、参考程度にされて下さい！
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#マスターズ

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泳ぎ方習得のコツ｜頂上で立ち止まる

泳ぎ方習得のコツ｜頂上で立ち止まる

コーチ目線ではありますが、
何かの技術を上達させ
極めていきたい…と、考えたときに
大切なコツが一つあります。

それは、
「頂上」を見極め「立ち止まる」ことです。

泳ぎをより良いものにするときには
「意識」することがとても大事です。

しかし、
泳ぎが改善したのにもかかわらず
更に「意識」し続けた結果、
ちょうど良いところを通り過ぎてしまい、
全く別物になることがあります。

これは、
運動全

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マスターズの「勝ち負け」は「ガス抜き」になる！？

マスターズの「勝ち負け」は「ガス抜き」になる！？

本日は、
私が個人的に
マスターズ競泳に参加する方たちを見て
感じていることをお話しさせて頂きます。

全ての方に一致することではないので、
「そういう人もいるんだなぁー」と、
思いながら、
マスターズを知って頂けたら
嬉しく思います。

私は、
小・中学生のころ
「誰かと勝負なんてしたくない」と
思っていました。

「勝ったり負けたりなんて、
どうでも良いし、
そんなこと決めて何になるの？
負け

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Q&A｜悩みが尽きません・・・

Q&A｜悩みが尽きません・・・

ご質問頂きましたので
お答えさせて頂きます。

A.
ご質問ありがとうございます。

悩み事が溢れると
どうしたら良いか
わからなくなってしまいますよね。

私は、
悩み事が増えてきたときには
こちらの言葉を思い出します。

【意味】
読書や先生から学ぶだけで、
自分で考えることを怠ると、
知識が身につかない。

逆に
考えることばかりで、
学ぶことを怠ると、
独断的になって危険である。

これは

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スポーツ心理学｜スキルアップの速度が倍増するポジティブセッティング

スポーツ心理学｜スキルアップの速度が倍増するポジティブセッティング

今回は
アスリートとして
成長速度を倍速にしてくれる
ポジティブセッティングについて
投稿させて頂きます。

何でもかんでも
ポジティブに考える
…という話ではなく、
人の脳の特性を理解して
成長を促すコツになります。

皆さんの人生の
お役に立てたら光栄です。

①人間の脳の仕組み

人間は、そもそも
人の弱点や欠点を
無意識レベルで探す傾向があります。

これは生存本能。

他人の欠点に目を向

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スイマーの十牛図

スイマーの十牛図

中国の宋の時代。

「禅の入門書」に
十牛図というものがあります。

その「十牛図」には、
一頭の牛が登場します🐂

牛は普段はおとなしく物静かでありながら、

あばれると非常に強く、手がつけられなくなります。

その姿はまるで、「人間の心」の様子に似ているため、その牛を例えにした入門書のようです。

自分の牛を探し求める、つまり自分の本当の心を探すところから、 物語は始まっています。

このよ

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お酒と大会と前祝い

お酒と大会と前祝い

こんにちは、森哲也です。

本日は、大会前の飲酒についてです！🍺

結論から述べますと、
アルコールが身体から完全に抜けるまで3日かかるそうです。

毎日ご自宅で晩酌をされる方は
遅くても3日前からはお酒を控えた方が良いと思われます。
お酒がすすんでしまう飲み会などは1週間前に済ませて、大切な大会1週間前には二日酔いはなくしましょう（笑）

尚、決起集会や予祝(前祝い)は、科学的にも結果が出る確

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聴く水泳ブログ｜#1世界マスターズで教わった「直感」の育て方について

森せんせー(森哲也)

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初めての音声投稿です。もし良かったら聞き流して下さい☺️