#公開ダイエット
![[5ヶ月で10kg減]運動編](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/31428814/rectangle_large_type_2_716b9bd439ad1533fc0be3de90be0964.png?width=800)
【目標を達成する力】ダイエット2/21週目 ねばねば食材と春野菜が美味しい
こんにちは！
「8年間うまくいかなかったダイエットを成功させるぞ」2週目の記録です。
目標：5ヶ月間で10kg減
方法：一日の摂取カロリーを1200kcalまでにして、週に1度、その時点での目標体重と実際体重の差をチェックする。（*ただしその時点での目標値をｸﾘｱしていれば、その分のカロリー分の摂取は可）うまくいっていない場合は、原因を書き出して、計画の建て直しを行う。
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【目標を達成する力】ダイエット3/21週目 生理前で体重が増えちゃう、けど
こんにちは！
「8年間うまくいかなかったダイエットを成功させるぞ」3週目の記録です。
目標：5ヶ月間で10kg減
方法：一日の摂取カロリーを1200kcalまでにして、週に1度、その時点での目標体重と実際体重の差をチェックする。（*例外：その時点での目標値をｸﾘｱしていれば、その分のカロリー分の摂取は可）うまくいっていない場合は原因を書き出して、計画を見直す。
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【目標を達成する力】ダイエット4/21週目 目標達成できず、どうしよう
こんにちは！
「8年間うまくいかなかったダイエットを成功させるぞ」4週目の記録です。
目標：5ヶ月間で10kg減
ルール：一日の摂取カロリーを1200kcalまでにして、週に1度、その時点での目標体重と実際体重の差をチェックする。（*例外：その時点での目標値をｸﾘｱしていれば、その分のカロリー分の摂取は可）うまくいっていない場合は、原因を書き出して計画を立て直す。
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【目標を達成する力】ダイエット5/21週目 ２週連続だめー！
こんにちは！
「8年間うまくいかなかったダイエットを成功させるぞ」5週目の記録です。
目標：5ヶ月間で10kg減
ルール：一日の摂取カロリーを1200kcalまでにして、週に1度、その時点での目標体重と実際体重の差をチェックする。（*例外：その時点での目標値をｸﾘｱしていれば、その分のカロリー分の摂取は可）うまくいっていない場合は原因を書き出して、計画を修正する。
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【目標を達成する力】ダイエット6/21週目 3回目の正直、ならず
こんにちは！
「8年間うまくいかなかったダイエットを成功させるぞ」6週目の記録です。
目標：5ヶ月間で10kg減
ルール：一日の摂取カロリーを1200kcalまでにして、週に1度、その時点での目標体重と実際体重の差をチェックする。（*例外：その時点での目標値をｸﾘｱしていれば、その分のカロリー分の摂取は可）うまくいっていない場合は原因を書き出して、計画を修正する。
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