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レコーディングダイエット180日目
前日からの体重変化 ±0kg（開始からの体重変化 -4.9kg）目標：180日目までに-6kg
体重が激増した昨日から変化することはなく、
180日目が来てしまいました…orz
30日目-1.8kg
60日目-1.3kg
90日目-0.6kg
120日目-0.7kg
150日目-0.2kg
180日目-0.3kg
NO～～～～～～！！！／(；O；)＼
180日目までに-6kgどころか、-5kgに
レコーディングダイエット179日目
前日からの体重変化 +0.7kg（開始からの体重変化 -4.9kg）目標：180日目までに-6kg
急激な増量…。
ショック。。。(￣□￣；)
朝食 363kcal
・白湯 0kcal
・納豆 108kcal
・ブロッコリー入り玉子焼き 100kcal
・長ねぎみそ汁 41kcal
・コーヒー牛乳 114kcal
昼食 644kcal
・ソース焼そば 330kcal
・チーズバーガー 314
レコーディングダイエット178日目
前日からの体重変化 -0.4kg（開始からの体重変化 -5.6kg）目標：180日目までに-6kg
今日は少し減ったので、ホッとしました。
朝食 405kcal
・白湯 0kcal
・納豆 108kcal
・ブロッコリー入り玉子焼き 100kcal
・海苔みそ汁 30kcal
・カフェオレ 167kcal
昼食 737kcal
・豚カルビの塩焼そば 737kcal
夕食 491kcal
・
レコーディングダイエット177日目
前日からの体重変化 +0.6kg（開始からの体重変化 -5.2kg）目標：180日目までに-6kg
平日になった途端、増量が激しい…(T_T)
少し、手首のあたりが細くなった気がします。
朝食 355kcal
・白湯 0kcal
・野菜カレー 196kcal
・ほうれん草みそ汁 28kcal
・のむヨーグルト 131kcal
昼食 644kcal
・チーズバーガー 314kcal
・ごぼう豆
レコーディングダイエット176日目
前日からの体重変化 -0.2kg（開始からの体重変化 -5.8kg）目標：180日目までに-6kg
休日効果でここまで減りましたが、あと一歩目標に届かない…(；_；)
お腹のあたりが少しスッキリしてきました。
朝食兼昼食 665kcal
・白湯 0kcal
・マウン天丼 665kcal
夕食 202kcal
・バナナ 86kcal
・調整豆乳 116kcal
飲み物 0kcal
・緑茶 0
レコーディングダイエット175日目
前日からの体重変化 -0.2kg（開始からの体重変化 -5.6kg）目標：180日目までに-6kg
じわじわしか減らないのが辛いですね…(T^T)
朝食兼昼食 451kcal
・白湯 0kcal
・ピザパン 337kcal
・コーヒー牛乳 114kcal
夕食 1,000kcal
・シロノワールくまもとモンブラン
・カフェオーレ
・豆菓子 27kcal
飲み物 0kcal
・緑茶 0kca
レコーディングダイエット174日目
前日からの体重変化 -0.2kg（開始からの体重変化 -5.4kg）目標：180日目までに-6kg
休日でしたが、大幅な減量にはなりませんでした。
昨夜たくさん食べたせいでしょうか。
朝食兼昼食 539kcal
・白湯 0kcal
・チーズパン 372kcal
・カフェオレ 167kcal
夕食 382kcal
・きつねうどん 252kcal
・アボカドのわさびマヨサラダ 130kcal
レコーディングダイエット173日目
前日からの体重変化 -0.4kg（開始からの体重変化 -5.2kg）目標：180日目までに-6kg
少しずつ元に戻ってくれるといいですね…。
朝食 641kcal
・白湯 0kcal
・バターチキンカレーメシ 436kcal
・かに風味サラダ小 91kcal
・コーヒー牛乳 114kcal
昼食 643kcal
・ミートスパゲティ 643kcal
夕食 406kcal
・鶏ガラ醤油チャーシ
レコーディングダイエット172日目
前日からの体重変化 -0.2kg（開始からの体重変化 -4.8kg）目標：180日目までに-6kg
さすがにそろそろ減ってくれないと困ります。。
朝食 577kcal
・白湯 0kcal
・納豆 100kcal
・ほうれん草ナムル 110kcal
・サラダチキンハーブ 110kcal
・鶏だしフォー 90kcal
・カフェオレ 167kcal
昼食 585kcal
・スクランブルエッグサンド
レコーディングダイエット171日目
前日からの体重変化 +0.5kg（開始からの体重変化 -4.6kg）目標：180日目までに-6kg
更なるリバウンドに、さすがにショックを受け、1日ブルーでした。
朝食 482kcal
・白湯 0kcal
・納豆 100kcal
・特大海鮮焼売 195kcal
・おくらと山芋のサラダ(青じそドレ) 45kcal
・ほうれん草みそ汁 28kcal
・コーヒー牛乳 114kcal
昼食 556k
レコーディングダイエット170日目
前日からの体重変化 +0.4kg（開始からの体重変化 -5.1kg）目標：180日目までに-6kg
更なる平日のリバウンド…。
最近、骨格や筋肉がわかるようになってきました。
朝食 700kcal
・白湯 0kcal
・納豆 100kcal
・豚肉と小松菜の中華あえ 150kcal
・ポテトサラダ 206kcal
・スープはるさめ柚子ぽん酢味 77kcal
・カフェオレ 167kcal
昼食
レコーディングダイエット169日目
前日からの体重変化 +0.2kg（開始からの体重変化 -5.5kg）目標：180日目までに-6kg
平日になったら、リバウンド…。
朝食 478kcal
・白湯 0kcal
・カップヌードルしょうゆ 364kcal
・コーヒー牛乳 114kcal
昼食 647kcal
・ハンバーグ弁当 647kcal
夕食 244kcal
・雑炊かつおだし仕立て 94kcal
・豚肉と小松菜の中華あえ 1
レコーディングダイエット168日目
前日からの体重変化 -0.4kg（開始からの体重変化 -5.7kg）目標：180日目までに-6kg
今日は、休日効果を見事に発揮しました！
朝食兼昼食 600kcal
・白湯 0kcal
・メープルチーズトースト
・ベーコン
・ウインナー
・ゆで卵
・ミニサラダ
・ヨーグルト
夕食 453kcal
・海老天そば 453kcal
飲み物 156kcal
・緑茶 0kcal
・コーヒー 0kc
レコーディングダイエット167日目
前日からの体重変化 -0.3kg（開始からの体重変化 -5.3kg）目標：180日目までに-6kg
いまいちな休日効果。
朝食 347kcal
・白湯 0kcal
・おかずいろいろ黒米弁当 319kcal
・ほうれん草みそ汁 28kcal
昼食兼夕食 1000kcal
・コメ牛
・カフェオーレ
・豆
飲み物 76kcal
・緑茶 0kcal
・コーヒー 0kcal
・夜のやすらぎハーブの恵
レコーディングダイエット166日目
前日からの体重変化 +0.2kg（開始からの体重変化 -5kg）目標：180日目までに-6kg
更なる増量…(ToT)
朝食 351kcal
・白湯 0kcal
・カレーライス 351kcal
昼食 502kcal
・ホットドッグ 282kcal
・包みピザマルゲリータ 220kcal
夕食 491kcal
・南瓜のかき揚げそば 491kcal
飲み物 144kcal
・緑茶 0kcal