レコーディングダイエット170日目

前日からの体重変化 +0.4kg

（開始からの体重変化 -5.1kg）目標：180日目までに-6kg

更なる平日のリバウンド…。
最近、骨格や筋肉がわかるようになってきました。

朝食　700kcal
・白湯 0kcal
・納豆 100kcal
・豚肉と小松菜の中華あえ 150kcal
・ポテトサラダ 206kcal
・スープはるさめ柚子ぽん酢味 77kcal
・カフェオレ 167kcal

昼食　692kcal
・焼そばと炒飯セット 692kcal

夕食　374kcal
・チキンパエリア 294kcal
・さけるチーズバター醤油味 80kcal

飲み物　0kcal
・緑茶 0kcal
・コーヒー 0kcal
・しょうが紅茶 0kcal

1日合計　1,766kcal

今日は、更にカロリーオーバーです(- -；；

歩数 3,720歩　歩行時間60分　消費カロリー 62kcal
今日も、ウォーキングしませんでした。