みやこわすれ

社会人。レコーディングダイエット休暇中。noteに記録をつけてます。FP2級勉強中。n…

みやこわすれ

社会人。レコーディングダイエット休暇中。noteに記録をつけてます。FP2級勉強中。noteで創作を楽しんでいければ。

  • レコーディングダイエット

    外出自粛、テレワークで運動不足に💧本気でダイエットを始めよう❗️継続は力なり✨

  • 自炊料理集

    手軽に作れるヘルシーな料理集。自分自身がまた作りたくなったときの参照用（笑）

裸眼生活はじめました1

元エンジニアで、両目とも裸眼視力0.1未満の“みやこわすれ“が、自宅では基本裸眼の生活をはじめてみた話です。 裸眼生活をはじめようと思ったきっかけは、以前は家で使用頻度の高かったパソコンをほとんど使わなくなり、代わりにスマートフォンの使用が増え、スマートフォンなら眼鏡無しでも見える距離で操作出来る！と気づいたためです。 さすがにテレビを見る時は眼鏡をかけますが、家事もなるべく裸眼でしています。 1週間続けた結果目の周りの凝りにはじまり、頭、首、肩、背中と身体中がバッキバ

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    • レコーディングダイエット180日目

      前日からの体重変化 ±0kg（開始からの体重変化 -4.9kg）目標：180日目までに-6kg 体重が激増した昨日から変化することはなく、 180日目が来てしまいました…orz 30日目-1.8kg 60日目-1.3kg 90日目-0.6kg 120日目-0.7kg 150日目-0.2kg 180日目-0.3kg NO～～～～～～！！！／(；O；)＼ 180日目までに-6kgどころか、-5kgにもなっていないという。。。(；_；) とはいえ、レコダイを始めてから半年。 約

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      • レコーディングダイエット179日目

        前日からの体重変化 +0.7kg（開始からの体重変化 -4.9kg）目標：180日目までに-6kg 急激な増量…。 ショック。。。(￣□￣；) 朝食　363kcal ・白湯 0kcal ・納豆 108kcal ・ブロッコリー入り玉子焼き 100kcal ・長ねぎみそ汁 41kcal ・コーヒー牛乳 114kcal 昼食　644kcal ・ソース焼そば 330kcal ・チーズバーガー 314kcal 夕食　489kcal ・焼き芋 489kcal 飲み物　0kcal

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        • レコーディングダイエット178日目

          前日からの体重変化 -0.4kg（開始からの体重変化 -5.6kg）目標：180日目までに-6kg 今日は少し減ったので、ホッとしました。 朝食　405kcal ・白湯 0kcal ・納豆 108kcal ・ブロッコリー入り玉子焼き 100kcal ・海苔みそ汁 30kcal ・カフェオレ 167kcal 昼食　737kcal ・豚カルビの塩焼そば 737kcal 夕食　491kcal ・南瓜のかき揚げそば 491kcal 飲み物　0kcal ・緑茶 0kcal ・

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        裸眼生活はじめました1

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        マガジン

        • レコーディングダイエット
          181本
        • 自炊料理集
          19本

        記事

          レコーディングダイエット177日目

          前日からの体重変化 +0.6kg（開始からの体重変化 -5.2kg）目標：180日目までに-6kg 平日になった途端、増量が激しい…(T_T) 少し、手首のあたりが細くなった気がします。 朝食　355kcal ・白湯 0kcal ・野菜カレー 196kcal ・ほうれん草みそ汁 28kcal ・のむヨーグルト 131kcal 昼食　644kcal ・チーズバーガー 314kcal ・ごぼう豆乳クリームスパゲティ 340kcal 夕食　331kcal ・野菜タンメン 3

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          レコーディングダイエット177日目

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          レコーディングダイエット176日目

          前日からの体重変化 -0.2kg（開始からの体重変化 -5.8kg）目標：180日目までに-6kg 休日効果でここまで減りましたが、あと一歩目標に届かない…(；_；) お腹のあたりが少しスッキリしてきました。 朝食兼昼食　665kcal ・白湯 0kcal ・マウン天丼 665kcal 夕食　202kcal ・バナナ 86kcal ・調整豆乳 116kcal 飲み物　0kcal ・緑茶 0kcal ・コーヒー 0kcal 1日合計　867kcal昨日贅沢した手前、今

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          レコーディングダイエット176日目

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          レコーディングダイエット175日目

          前日からの体重変化 -0.2kg（開始からの体重変化 -5.6kg）目標：180日目までに-6kg じわじわしか減らないのが辛いですね…(T^T) 朝食兼昼食　451kcal ・白湯 0kcal ・ピザパン 337kcal ・コーヒー牛乳 114kcal 夕食　1,000kcal ・シロノワールくまもとモンブラン ・カフェオーレ ・豆菓子 27kcal 飲み物　0kcal ・緑茶 0kcal ・コーヒー 0kcal 1日合計　1,451kcal今日は、外食のカロリー

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          レコーディングダイエット175日目

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          レコーディングダイエット174日目

          前日からの体重変化 -0.2kg（開始からの体重変化 -5.4kg）目標：180日目までに-6kg 休日でしたが、大幅な減量にはなりませんでした。 昨夜たくさん食べたせいでしょうか。 朝食兼昼食　539kcal ・白湯 0kcal ・チーズパン 372kcal ・カフェオレ 167kcal 夕食　382kcal ・きつねうどん 252kcal ・アボカドのわさびマヨサラダ 130kcal 飲み物　54kcal ・緑茶 0kcal ・コーヒー 0kcal ・カフェオレ

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          レコーディングダイエット174日目

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          レコーディングダイエット173日目

          前日からの体重変化 -0.4kg（開始からの体重変化 -5.2kg）目標：180日目までに-6kg 少しずつ元に戻ってくれるといいですね…。 朝食　641kcal ・白湯 0kcal ・バターチキンカレーメシ 436kcal ・かに風味サラダ小 91kcal ・コーヒー牛乳 114kcal 昼食　643kcal ・ミートスパゲティ 643kcal 夕食　406kcal ・鶏ガラ醤油チャーシュー麺もやし入り 406kcal 飲み物　0kcal ・緑茶 0kcal ・コ

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          レコーディングダイエット173日目

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          レコーディングダイエット172日目

          前日からの体重変化 -0.2kg（開始からの体重変化 -4.8kg）目標：180日目までに-6kg さすがにそろそろ減ってくれないと困ります。。 朝食　577kcal ・白湯 0kcal ・納豆 100kcal ・ほうれん草ナムル 110kcal ・サラダチキンハーブ 110kcal ・鶏だしフォー 90kcal ・カフェオレ 167kcal 昼食　585kcal ・スクランブルエッグサンド 297kcal ・ビーフシチューパイ 288kcal 夕食　202kcal

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          レコーディングダイエット172日目

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          レコーディングダイエット171日目

          前日からの体重変化 +0.5kg（開始からの体重変化 -4.6kg）目標：180日目までに-6kg 更なるリバウンドに、さすがにショックを受け、1日ブルーでした。 朝食　482kcal ・白湯 0kcal ・納豆 100kcal ・特大海鮮焼売 195kcal ・おくらと山芋のサラダ(青じそドレ) 45kcal ・ほうれん草みそ汁 28kcal ・コーヒー牛乳 114kcal 昼食　556kcal ・コロッケパン 376kcal ・たらこクリームスープパスタ 180kc

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          レコーディングダイエット171日目

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          レコーディングダイエット170日目

          前日からの体重変化 +0.4kg（開始からの体重変化 -5.1kg）目標：180日目までに-6kg 更なる平日のリバウンド…。 最近、骨格や筋肉がわかるようになってきました。 朝食　700kcal ・白湯 0kcal ・納豆 100kcal ・豚肉と小松菜の中華あえ 150kcal ・ポテトサラダ 206kcal ・スープはるさめ柚子ぽん酢味 77kcal ・カフェオレ 167kcal 昼食　692kcal ・焼そばと炒飯セット 692kcal 夕食　374kcal

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          レコーディングダイエット169日目

          前日からの体重変化 +0.2kg（開始からの体重変化 -5.5kg）目標：180日目までに-6kg 平日になったら、リバウンド…。 朝食　478kcal ・白湯 0kcal ・カップヌードルしょうゆ 364kcal ・コーヒー牛乳 114kcal 昼食　647kcal ・ハンバーグ弁当 647kcal 夕食　244kcal ・雑炊かつおだし仕立て 94kcal ・豚肉と小松菜の中華あえ 150kcal 飲み物　116kcal ・緑茶 0kcal ・コーヒー 0kca

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          レコーディングダイエット168日目

          前日からの体重変化 -0.4kg（開始からの体重変化 -5.7kg）目標：180日目までに-6kg 今日は、休日効果を見事に発揮しました！ 朝食兼昼食　600kcal ・白湯 0kcal ・メープルチーズトースト ・ベーコン ・ウインナー ・ゆで卵 ・ミニサラダ ・ヨーグルト 夕食　453kcal ・海老天そば 453kcal 飲み物　156kcal ・緑茶 0kcal ・コーヒー 0kcal ・夜のやすらぎハーブの恵み 76kcal ・デイリーバランス・ウォーターB

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          レコーディングダイエット167日目

          前日からの体重変化 -0.3kg（開始からの体重変化 -5.3kg）目標：180日目までに-6kg いまいちな休日効果。 朝食　347kcal ・白湯 0kcal ・おかずいろいろ黒米弁当 319kcal ・ほうれん草みそ汁 28kcal 昼食兼夕食　1000kcal ・コメ牛 ・カフェオーレ ・豆 飲み物　76kcal ・緑茶 0kcal ・コーヒー 0kcal ・夜のやすらぎハーブの恵み 76kcal 1日合計　1,423kcal今日も、まだまだ高カロリー。

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          レコーディングダイエット166日目

          前日からの体重変化 +0.2kg（開始からの体重変化 -5kg）目標：180日目までに-6kg 更なる増量…(ToT) 朝食　351kcal ・白湯 0kcal ・カレーライス 351kcal 昼食　502kcal ・ホットドッグ 282kcal ・包みピザマルゲリータ 220kcal 夕食　491kcal ・南瓜のかき揚げそば 491kcal 飲み物　144kcal ・緑茶 0kcal ・コーヒー 14kcal ・ほうじ茶ラテ 130kcal 1日合計　1,48

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