褒め言葉が嬉しくない?原因は自己肯定感の低さ|自分を認める練習がGOOD◎
褒め言葉を受け取れないあなたにお手紙💌
「あなたって凄いね!」と言われても、「でも自分はまだまだ至らない点があるし…」と褒め言葉を素直に受け取れない時、ありませんか?
私はあります!
褒め言葉を頂くことはとっても嬉しいのですが、「いやいや、お世辞でしょう…」と内心感じてしまいます。
また、褒められても調子に乗らないように気をつけていました。
「謙虚でいなければならない」という意識と自己否定がごっちゃになっていたようです。
この自己否定をしすぎたせいで、自己肯定感が低くなり、結果「褒め言葉が嬉しくない」に結びついたんじゃないかと思います。
もし、あなたも私と同じように褒め言葉が嬉しくないなら、自己否定が原因かもしれません。
完璧主義は毒|足りない部分があるから褒め言葉が嘘に感じる
たとえば、あなたの自己採点が60点のときに褒め言葉をもらったとします。
そんなとき「そんなわけがない」って心の中で否定していませんか?
それは40点分足りないと自覚しているから、褒め言葉に対して「そんなわけがない」って思ってしまうんですよね。
100点を目指しすぎてお疲れのようですね。
うんうん。
辛いですね。
毎日努力して、辛い時でも耐えて、それでも上へ上へと進もうとしているんですね。
うん!
でもでも!
もう既にめちゃくちゃ凄いじゃないですか!!^^
その努力が出来ない人ってたーっくさんいるんですよ!
仮に、100点を目指して今60点だとしますよね。
うん。
もう0から60点になるまで頑張っているんですよ!
凄い!!!
でも「あと40点分、足りない…」と感じるから褒め言葉が嬉しくないんですよね。
わかります、わかります。
でもですね、その周りの人が褒めているのはあなたの「60点」の部分なんですよ◎
あなたには60点に感じることでも、その褒め言葉を投げかけてくれている人の目には100点に見えているんです。
だから大丈夫、大丈夫◎
あと40点足りないと感じていても、もう既にあなたは60点分積んでいるんです。
これは紛れもない事実。
想像でも妄想でもありません。
まずはその60点分頑張ったことを認めてください。
じゃないと、あなたの心、辛くないですか?
60点分頑張ったあなたに、「よしよし、頑張ったね^^」って優しく優ーしく褒めてあげてください。
そうすることで他人から褒められたときにきっとこう思えます。
「でしょ!だって毎日頑張っているからね!」って^^
また「まだ60点…」ではなくて、「もう60点も取っている」と置き換えてみてはいかがでしょう。
もうね。
何度でも言いますが、あなたは既に頑張っているんですよ!
「頑張らなくても良いくらい」頑張っているんです!
毎日お疲れ様です^^
私も他者からの褒め言葉を受け取れない性格です。
でも最近、結果よりも努力の方に目を向けることにしました。
そして自分で自分を認めて、少しずつ自己否定を減らしています。
謙虚と自己否定は別物。
褒められたら「ありがとう」という言葉を相手に伝えるのと同時に、自分にも「ありがとう。頑張ったね」って言ってあげてください。
じゃないと、あなたの中にいる小さーいあなたが泣いちゃいますよ。
「こんなに頑張っているのにー!」って。
大丈夫、大丈夫。
私も練習中です。
一緒に自分を認める練習していきましょう♪
あなたは現状、とっても頑張っていて素敵です。
周囲からの褒め言葉、受け取っちゃってください◎
そして、疲れたらゆっくり休んでくださいね。
最後まで読んで頂きありがとうございました!
宝条美空より
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