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がんばれないvol.2
定期的に訪れるがんばれない日。
昨日から、腰・背中・肩が痛くて
手が痺れていた。
昨夜は早めに寝ようと思ったが、
結局ギリギリまでMacをひらいて仕事。
フリーランスって、そうなりがちです。
今朝はいつもの起床より遅めの、
7時に目が覚める。
腰・背中・肩がバキバキ。
とりあえず朝ごはん食べよう。
昨日の夕食は母お手製のグラタンだったようで、
夕食を食べないわたしの分は、
いつものように取っ
お久しぶりです【機能性ディスペプシアの日記#1】
こんにちは
お久しぶりの更新となりました
みなさん、季節の変わり目ですがお元気ですか
わたしは自律神経よわよわです！😂
めまい、腹痛、吐き気、食欲不振、胸焼けなどなどとお友達になっています
♢
わたしの機能性ディスペプシアの症状には波があり
その波のリズムが最近わかってきました
確かめ方はコツコツとした記録でした
基礎体温🤒を測ること
毎朝起床後いちばんにすることは
基礎体温を測り記