ひとやすみ
2020年にうつ病を発症したことをきっかけに、機能性ディスペプシアになりました。あとはもともと過敏性腸症候群でもあります。お腹よわよわの山根くんです。
休職期間のことをつらつらと
健康な胃腸ありがとう。でもね三杯ぶんの濃い紅茶はキツかった。カフェイン注意。
立て続けに、人と会う機会を断っている。 もともと私はかなり内向的な人間だ。 内側の世界の住人になっている時の方が、 安心・安全。 そんな私が、 ここ１年くらいで、 新しい顔ぶれの人間と会話し、 定期的にその人と会ってお茶をしたり、 旅行したりしている。 それが引き金となり、 さらに新しいつながりが生まれ、 新規の仕事を得、頼ってくれる人が増えた。 良いことは連鎖するものですね。 内向的な自分の中の外向性を 思い切り出して生きてきたこの１年。 ここ最近、 自分のしゃべ
最近は体内の気力が 残り7%くらいになっていました。 仕事の締め切りに追われていたので 仕事はしなければなりませんでした。 小さい頃から「追いかけられる」のが 苦手です。 「鬼ごっこ」「けいどろ」「こおりおに」など。 小学生時代の闇ですね。 ストーブを背中に背負い、 MacBookと向き合う。 なんとなく、まだ聞いていなかった ポッドキャストをひらいて、 流し始めてみる。 大学時代のゼミみたいな雰囲気。 複数人の人が会話する場面では、 聞き役に徹する。 ポッドキャスト
定期的に訪れるがんばれない日。 昨日から、腰・背中・肩が痛くて 手が痺れていた。 昨夜は早めに寝ようと思ったが、 結局ギリギリまでMacをひらいて仕事。 フリーランスって、そうなりがちです。 今朝はいつもの起床より遅めの、 7時に目が覚める。 腰・背中・肩がバキバキ。 とりあえず朝ごはん食べよう。 昨日の夕食は母お手製のグラタンだったようで、 夕食を食べないわたしの分は、 いつものように取っておいてくれている。 （いつもありがとう） あー、おいしい。 それも束の間、お
復職して１年経つのか。えらいな、自分。今日の朝食は焼き鮭・目玉焼き・白米・豚汁です。ありがとうありがとう。
今朝は納豆餅とぬた餅（ずんだ餅のことです）を食べました。消化していて幸せです。健康な胃腸よ、ありがとう。
久しぶりにnoteを振り返ってみました。 最後の更新は5ヶ月前。 この期間は新しい仕事に没頭していました。 ◇ アルバイトと自分の仕事を両立して、 概ね気持ちの良い状態で仕事ができており、 精神的・身体的に無理のない働き方ができています。 ◇ 心地よい条件はこんな感じかな ●アルバイトは週4フルタイム ●個人で引き受ける仕事は同時並行で多くても３つまで 苦手なことには初めから手を出さない。 無理な個人の仕事は引き受けない。 断るための精神力はかなり培われました。
ここ１ヶ月くらい、機能性ディスペプシアの症状が軽く、酷かった吐き気をあまり感じなくなった。 吐き気を気にしないで生きていけるのは幸せ。 出勤したら休憩時間にふつうにお昼ごはん食べても大丈夫だし、夕方もいい感じにお腹空くし。 休日は友達とランチに行って、その後もふつうに生活できるし。 こんな暮らしが当たり前に続くことを願います。 でも今日はちょっとがんばれない日。 今日は仕事が休み。行きたいマルシェがあってずっと前から予定をあけていた。 昨日の夜突然食道（？）が痛くな
もしかしたら毎月、新月の数日前からお腹の調子が悪くなるかもしれない。リズムを知れると安心する😌
最近は胃のムカつきとか吐き気とかしなくなってきたな
胃のあたりがピクピクとしていて不快。少し痛いし。パフェ食べようと思ってたのに…あきらめる
遺伝してたらわたしは胃下垂なんだよなあ…インナーマッスル鍛えよう💪
【ごはんメモ】朝：白米、シチューひとくち、ミートソースひとくち、切り干し大根の煮物ひとくち、目玉焼きとソーセージ 昼：アイスクリーム 夜：チョコレートドリンク
こんにちは お久しぶりの更新となりました みなさん、季節の変わり目ですがお元気ですか わたしは自律神経よわよわです！😂 めまい、腹痛、吐き気、食欲不振、胸焼けなどなどとお友達になっています ♢ わたしの機能性ディスペプシアの症状には波があり その波のリズムが最近わかってきました 確かめ方はコツコツとした記録でした 基礎体温🤒を測ること 毎朝起床後いちばんにすることは 基礎体温を測り記録すること はじめてすぐはよく忘れて水を飲んだりトイレに行ったりしてしまい記録忘れを
リモートワークに向いてる
あと2日で今の仕事も終わり この会社で良い出会いができたな
