#幸福論
【学び】デトックスの日を決める
デジタルの世界になったいま
携帯を触らない日を作るということを
自分で決めることも大切だと感じた。
周りと比べてしまう
ないものねだりをしてしまう
だれにでも感じてしまうこと。
1日だけ
デジタルデトックスをする日
を作ってみるだけで
考えなくても良いことを
考えなくなる！
アプリの使える時間を
制限したこともあったけど
制限をしてしまうと反動が
起こってしまって逆効果だった（笑）
もしも
【学び】寝る前15分の行動で変化する
先日参加した、ヨガのオンラインレッスンで
寝る前の15分でその日あった「嬉しいこと」を話す
ということを学び、実践をして約2週間ちょっと経った。
自分の中で変化が起きたので
今回は、変化した3点をシェアしたい。
１.毎日いい日で終われるたいてい、嫌なことがあった日は
嫌なことが頭の中で残ってしまう。
けれども、1日の中で嬉しいことを
寝る前に考えることで
嫌なことを簡単に忘れられ、
良いこと
