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2020年9月の記事一覧
運動嫌いのための運動
初回処方（おためし）のサクセンダ１本で５ｋｇ痩せたところ、
だいぶ身軽になった感じがありました。夏だし暑いしもう一秒たりとも動くのやだ！と思っていたのに、５ｋｇ痩せたら、あれ？ちょっと動けるかも、と思って、会社からの帰りだけを歩くことにしました。３．２ｋｍ４０分。
その翌日、結構大きく体重が減ったので、歩ける日は歩こうと思った７月後半。８月に入り、毎日たっぷり汗をかいて帰宅するので、そこから娘
【合わないと思ったらすぐにやめてくださいね】
GLP-1（ビクトーザ）を始めて１か月の友人男性が、
低血糖になったり発熱があったという話を聞いてびっくり。
個人的にはそれ合ってないのでは・・・という気持ち。
私は皆無でしたが、GLP-1は副作用が出る人がいます。
副作用としては、上記リンクにあるとおり
「下痢、便秘、嘔気など」
糖尿病治療ではなくダイエットの場合、上記の副作用を意地で押し通してやる必要はないと思うので、副作用が辛い
ダイエット開始から２か月。－１３ｋｇ
目標２５ｋｇなのでこれがちょうど真ん中。あと半分かー
この１週間停滞がひどく、背中を痛めたので運動もできず、温められないので半身浴もできず、体調も悪く、寝起きも悪く、悶々としていたのですが
これで明日の朝減って無かったら、朝ごはんはペヤングにしてやる！と思いつつ・・・
そして今朝
－１，１ｋｇ。
もちろん、ただ停滞期を抜けただけかもしれない。
でも目覚めも久しぶりにスッキリ。
※20
自分の痩せタイミング
一般に言われている痩せタイミングや、太る食べもの・痩せる食べものが自分とちょっとずれていたと今更知ったダイエット歴３０年・・・
女性なら生理前～生理中は痩せない と一度は見聞きしているはず
逆に、生理後は痩せタイミング！とも。
しかし私のこの２か月、排卵期はいくら頑張っても一向に痩せず
生理直前は逆に一気に痩せるタイミング、と判明。
あと果糖は太ると思い込みフルーツ控えていたのも私には無
２ヵ月と３日で－１５ｋｇ達成：９/12
しかも生理中に！！！
生理中といえば痩せない代名詞。
生理中に痩せたのはダイエット人生初めてではないでしょうか・・・
前回のnoteに書いたとおりパッチの効果もありそうですが、もうひとつ。
この記事を読んで、このサプリをまるっと購入、
ちょうど自宅に届いたのが９月１０日。この飲み始めと一致する・・・
もちろん仮説にすぎませんが、それでもこれまで頑として落ちなかった生理中に体重が落ちたの
難消化性デキストリン
ダイエット人生が長いので、腹の中で膨らむ系のものはひととおり試してきました。
フスマ、オオバコ、チアシード、粉末かんてん、乾燥こんにゃく粒などなど・・・
昨今は食事前に飲む難消化性デキストリンが市場を席捲していますよね。
私も大塚製薬の「賢者の食卓」ほぼ２年間飲んでました。
至って健康ではあるものの、特に変化なく・・・
そんなときに知ったのが「イヌリン」。２０２０年初めごろから食前に摂取
体脂肪。
体脂肪率って毎日かなりブレませんか？
Fincの体重計のせいじゃないかと思っていたのですが、
よくよく見てみたらダイエット開始から１０％以上減ってましたよ・・・
微減と思っていたけど、１０％てかなり。
まあ減ったところでそれでも３７％（！）ということで
まだまだまだまだなんですが
それでも少しずつ効果出てるんだなあと感慨深くなりました。
体脂肪率３０％を切れる日は来るのか。
