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体脂肪率減少効果！？ロイテリ菌
facebookでフォローしているバイオガイア社の野村さん（前職はヨーグルトのチチヤスCOO）という方がいて
こんな記事をあげてたんですね
え 体脂肪率減少！？しかもやる気が起きる！？
そういえば確かに昨年飲んでいたファンケルの体脂肪減少サプリは乳酸菌だった（高額だったので痩せてからやめました）！
しかも今一番不安な認知機能に効果あり！？りんご見ながら「いちご」って言っちゃうようなことが多
上方修正諦めました・・・
ー２５ｋｇ達成から約３か月。
その間、２ｋｇ増えて２ｋｇ戻し
３ｋｇ増えて３ｋｇ戻し
４ｋｇ増えて４ｋｇ戻し
幸いまだ戻せる範囲ではあるのですが日々ドキドキ・・・そしてこれ以上下げられる気がしない。きっともう脳が「これでいんじゃね？」と思ってますねこれは・・・
１月のあたまにＧＬＰ－１注射も終えた今、体重維持のためにやっていることを記録しておきます。
●ドクターエア３Ｄ ＰＲＯ：これが
年末年始で２ｋｇ増（トータル２３ｋｇ減）
新年になりました。年末からの美味しいものが止まらずに、それでも１日も欠かさずドクターエア（ぶるぶる）は乗り続け、できる限り歩き、１ｋｇ増えて１ｋｇ減らして２ｋｇ増えて１ｋｇ減らして・・・を繰り返し、なかなかのギザギザグラフになっております。
１２月の振り返り。
１２/１ +３００ｇ
１２/２ ±０
１２/３ +７００ｇ
１２/４ +７００ｇ
１２/５ －１００ｇ
１２/６ －４００ｇ
2020年11月の振り返り
●外食：
①アリヤ清真美食（池袋）
②蕎麦ゐ田（つくば）
③HOTPOT羊サンライズ（研究学園）
④かつ好（人形町）
⑤リトローボ（人形町）
⑥キミマツ（浅草）
⑦すがひさ（溝の口）
⑧リトローボ（人形町）
⑨一番鶏（四谷荒木町）
⑩アーバン（四谷荒木町）
⑪フードコート（ららぽーと豊洲）
⑫某焼き鳥屋（高津）
⑬メゼババ（亀戸）
⑭ビストロシンバ（新富町）
⑮熊の焼鳥（中目黒）
⑯すし文（中目黒
体脂肪率29.8%（一瞬）
男性には寧ろ驚かれる数値かと思いますが、
私の記憶が確かならオムロンやタニタが「体脂肪率が測れる体重計」なるものを販売し始めた20年ほど前から、
私の体脂肪率は30を切ったことが無い
体重と体脂肪率に相関は無いとはいえ、
所謂標準体重でも体脂肪率は常に30%以上でした。
尚、今回のダイエットスタート時には48.1%。
それが
一瞬とは言え初めて20%台に！
嬉しい！！
しかしこの
４年以上ぶりのダイエット決意。
前回のダイエットは記憶が確かなら2016年。娘に「ママに痩せてほしい・・・」と言われ、会社の補助を利用してライザップ体験（２週間）に申し込んだのであった。結論から言えば確かに痩せたものの、ナルシストでない私にはトレーナーさんから「ライザップ向いてませんね」と言われる始末であった。もちろんすぐにリバウンド。
その後は夫の鬱病発症からの別居や、自宅の売却に転居など、これでもかという問題山積みの中、ス
人生で一番痩せていた頃
人生で一番痩せていたのは２２－２３歳頃の４５ｋｇ（身長１６４ｃｍ）。
当時はアパレルブランドでデザイナーとして働いており、サンプルを自分が試着して営業に見せに行くということもあったため、意識して体形は保持していた。その頃の生活はというと
朝：白米３合 にいくらだの明太子だのレトルトカレーだの、とにかく白米の進むおかずを横に、３合。それにお茶を大体やかん１杯。これを言うとよくびっくりされたけど私
これまでやってきたダイエット法
歩くカロリーブックと言われていたこともある。
これまでやってきたダイエット法。流行りものには乗っかるというポリシーのもと、やってないことはほぼ無いのでは。
【単体系】りんごダイエット、こんにゃくダイエット、ゆで卵ダイエット、バナナダイエット、ささみダイエット、カロリーメイトダイエット、酒ダイエット（食べずにひたすら飲む）、オオバコヨーグルト、小麦ふすまダイエット、マイクロダイエット（高額つぎ込
人生最期のダイエットレシピ①
【材料①：Finc（アプリと体重計）】
今回のダイエット、一番のきっかけは突然自宅に届いたFincであった。
意識の高い人はご存知かもしれない。私は意識が低すぎたので知りもしなかった。
体重・健康管理アプリのFincが販売している体重計。乗るだけで毎日の体重がアプリ内で管理されていく仕組み。
一年に一度、人間ドックのときしか体重計に乗らないと決めている私でも、自宅に届いてしまったら抗うのは