食べるものや量を気にしながら食べたり，筋トレを習慣にしたら，体脂肪が20%未満になり，19%くらいになるようになってきました。 普通のことかもしれませんが，自分にとっては嬉しいです。この調子で，筋トレをして，体脂肪率を減らしていきたいと思います。
私へのボーナスに、夫にApple Watchを買ってもらっちゃいました。ニマニマが止まらない。寒くなってもウォーキング・ワークアウト頑張らなくっちゃ❣️まだ、機能の1/10も使えてませんけど😅
