家庭用の体脂肪率計の真偽について

🌟教えて【#ピラティス】のんちゃん🌟
～体脂肪率を測定する時の便利な知識～

体脂肪計って、体に弱い電流を流して
その電気抵抗で体の脂肪の量を測るもの。

つまり条件が変わると値も簡単に変動します。
通電(電気の通しやすさ)という意味では、
　
　
　
体内の水分の影響を考える必要があります✨
　
　

→水:電気を通す
→脂肪:電気を通さない
　　
　

💎低く出やすい条件
・水をがぶ飲みしたあと
・電極が濡れてる

💎高く出やすい条件
・汗をかいて脱水状態
・手足が乾燥している
　

　
　
ちなみに電極が足だけのタイプは
むくみの影響も受けるため

朝は高く出やすく、
夕方は低く出やすい傾向があります。
　
　

さらに言うと
年齢と身長と体重から推定した値が
使われているものもあるので

家庭用体脂肪計は
あくまでも参考値程度に考え

同じ時間帯に測るようにするのが
オススメですね。

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