しらさぎ風雅 生松 網干盛志

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【ダイエット 食事】糖質制限VS脂質制限！ダイエットで勝つのはどっち?

生松の網干です、 アブラは高カロリーだから太るのは 致命的な間違いと断言しました。 悪魔の油を抑え、天使の油を多くすることが 理想ということも、前述しました。 「だけど天使の油も油は油だから 高カロリーで太るでしょ?」 理屈では合っています。 でも人間の身体はそんなふうなメカニズムに なっていません。 では太る原因はどこにあるかといえば、 それは「糖質」です。 「いやいや(笑)網干さん！そんなこと知ってますよ！」 「巷にあるような糖質制限とかその類で

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    • 【ダイエット 食事】トンカツ食べてスリムダイエット！

      生松の網干です、 悪魔の油「トランス脂肪酸」は、 いとも簡単にコンビニやスーパーの食材で 摂取しがちです。 揚げ物の代表格、唐揚げやトンカツにも トランス脂肪酸は含まれます。 高温になった油はトランス脂肪酸に変るからです。 「では、油ものを絶対たべちゃいけないの?」 そんなふうに思ったあなた。 揚げ物美味しいですものね。 実は僕も唐揚げが大好きです。 多くの人は過度な運動のお話でもそうでしたが、 もっと楽に痩せられるのに、 偏った方法をすぐにとろうと

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      • 【ダイエット 食事】太らない体質を作るダイエット法は『痩せ菌』一択！

        生松の網干です、 このブログをご覧になっているあなたは、 こんな悩みをかかえていませんか? 「痩せてモデルのようなクビレがほしい！」 「スリムなパンツをかっこよくはきたい！」 「痩せてかっこよくなってモテたい！」 「綺麗になって同窓会で目立ちたい」 ダイエットをしている人の多くはこんな願望を持っています。 でも大丈夫です。 ダイエットなんて簡単ですよ。 私の健康食コーディネートを受けた人で、 ４か月－１０㎏の減量に成功した女性もいます。 私自身もそうで

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        • 【ダイエット 食事】『アレ』を食べ続けたダイエッターが腸内破裂！

          生松の網干です、 あなたの腸内環境は綺麗ですか？ 普段何も気にせず、 いつでも手軽に食べれる 『アレ』で、 あなたの腸内環境は 腐敗臭でみたされて、 悪玉菌の巣窟になっているかもしれません。 そんなお腹の中では いつまでたってもデブのまま、 肌も荒れ果て、 頭皮もハゲ散らかし、 不細工な醜態を晒し続ける 人生を余儀なくされますので ぜひ最後まで読んでくださいね。 では本題、 あなたの大好物な食べ物ってなんですか？ 「カツ丼」 「ステーキ」 「

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        【ダイエット 食事】糖質制限VS脂質制限！ダイエットで勝つのはどっち?

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          【ダイエット 食事】必須アミノ酸『トリプトファン』で劇的にスリムになる！

          生松新聞です、 これを読んでいるあなたも そうかもしれませんが、 読者様からの多くの質問に 「とにかく楽に手っ取り早く 痩せれる方法を教えてください」 というメッセージがよく届きます。 手っ取り早く痩せるには、 これまで何度も紹介してきました、 『糖質制限』が最も効果的です。 が、ほとんどの読者様が 「続けられない！」 と仰るのです。 炭水化物を減らすだけなのですが、 これも食事制限の一つなので 毎日、ご飯やうどん、パスタを抜くことは 辛い方法

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          【ダイエット 食事】超簡単にヤセ体質を作る必須条件は「体温上昇」。

          生松の網干です、 今日のテーマは、 『体温』と『ダイエット』に 深い関連性のあるお話です。 突然ですが、 あなたの体温の平熱は何度ですか？ 「え？体温なんて毎日計りませんけど、、」 「風邪をひいた時くらいしか計りません」 そう思った方が結構たくさんいらっしゃるのでは ないでしょうか？ そうですよね、、、 普段意識して自分の体温を管理するって ことはなかなかないと思います。 実は私もそうでした。 食べるものも気にせず 毎日のように暴飲暴食をしていて

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          【ダイエット ランニング】痩せたいからランニングを始めようとするダイエッターの見るも無残な末路！

          生松の網干です、 なかなか痩せない人の特徴で、 ダイエットを始めたばかりの 初心者ダイエッターの方に よく見受けられるのが、 『ランニングを始める人』 ほんとに多くいらっしゃいます。 それもいきなりめちゃくちゃ走ろうと 頑張っている人。 これを読んでいるあなたも 「ドキっ！」と、 していませんか？ 確かにランニングは心拍数をあげる 有酸素運動なので、 カロリー燃焼には効果的面です。 ランニング用のシューズを買って 着替えて出かければ、 ささっ

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          【ダイエット 食事】半永久的に続くダイエット地獄から今すぐ解放される唯一の方法！

          生松の網干です、 お客様から嬉しいお知らせがありました。 ダイエットがなかなか上手くいかず 悩んでいらっしゃった、 私と同じ45歳男性のお客様からです。 2021年の年明けから3月の初めまでの 約2ヶ月間のダイエット生活で なんと！8.6kgの減量に成功されました。 おめでとうございます。 ほんとに素晴らしい成果ですね。 3月に入り10日ほど経ちましたが、 そこからなかなか体重が減らずに 今は少し停滞気味になっているそうです。 しかし、2ヶ月で8.6

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          【ダイエット 食事】100%痩せない！脳細胞まで溶かしてしまうヤバい食材！

          生松の網干です。 悪魔の油！！ トランス脂肪酸が与える影響は、 私の症状から以前お伝えいたしました。 動脈硬化が進んでいつ心筋梗塞や脳卒中で 死んでもおかしくない状態になっていましした。 ではなぜこのトランス脂肪酸がよくないのか? この悪魔の油は、人間のあらゆる細胞を 攻撃して破壊します。 そりゃそうです！ 人工的に作り変えられた油なのですから。 例えていうなら パンツの形をした帽子を 被らされているようなもんです。 朝起きたら手首が足首に変ってい

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          【ダイエット 食事】糖質制限ダイエットでリバウンドしない方法

          生松の網干です、 今日は糖質オフダイエットの 誰でも簡単にできる 成功の秘訣をお伝えします。 糖質オフでも断食でも、 どんな方法でもそうですが、 楽しくないと続きませんし、 モチベーションの維持も保てません。 ですので、 制限ばかりで ダイエット生活が面白くないあなたに お伝えしたい内容ですし、 必ずモチベーションの維持にも なりますので、 ぜひ最後まで読んで下さい。 とにかく手っ取り早く ダイエットの結果を求めるのであれば 『糖質制限』が

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          【ダイエット 食事】暴飲暴食して落ち込んでも必ずヤセる体質になる唯一の方法！

          生松の網干です、 簡単で楽しく美味しく ダイエットを成功に導くのは、 「タンパク質」と「基礎代謝」が 鍵を握っています。 前回の記事で１日に消費される 総エネルギーの割合の中で、 身体活動量、つまり運動のしめる割合が 30%しかないことに触れました。 ダイエットを始めている人には 朗報ですよね。 いくら辛くて苦しい運動をしていても、 ダイエットでしめる運動の割合は少ないのです。 では、消費されるエネルギーの割合で 高い水準をしめしているのが何かとい

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          【ダイエット 食事】代謝を効率よくアップして３０日以内に完全痩せ体質に変えてしまう方法！

          生松の網干です、 今日はタンパク質で楽に楽しく ダイエットができるお話です。 これを読んでいるあなたは 制限だらけのダイエットにウンザリしていませんか? 摂取カロリーを減らせばいいからと 食べるものを制限して我慢していると思います。 でもその反動でたくさん食べてしまって その罪悪感に見舞われて落ち込んだり、 リバウンドして元も子もなくなったりする人が多いです。 私は料理人のスキルを活かして そんなダイエット地獄から抜け出しました。 しかも−２０㎏です！

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          【ダイエット 食事】細胞崩壊、筋肉消失、臓器腐敗、ヤバい朝食抜きダイエット！

          生松の網干です、 『タンパク質』をたくさん食べて代謝をあげて ダイエットが成功できるなら、 今までの制限ばかりの地獄のようなダイエットから もう卒業できますね。 たくさん食べても太らないなんて、 夢のような現象だと思いますか？ むしろ信じられないから、 食べたら太るのが恐いから、 『食べること＝太ること』に なっていませんか？ そんなふうに思ったあなたは 今日の記事でもダイエットに関する マインドセット。 つまり思考のパターンを変えることが可能です

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          【ダイエット 食事】焼肉食べ放題でメタボリックシンドロームを解消する方法！

          生松の網干です、 今日はタンパク質で楽に楽しく ダイエットができるお話です。 これを読んでいるあなたは 制限だらけのダイエットにウンザリしていませんか? 摂取カロリーを減らせばいいからと 食べるものを制限して我慢していると思います。 でもその反動でたくさん食べてしまって その罪悪感に見舞われて落ち込んだり、 リバウンドして元も子もなくなったりする人が多いです。 私は料理人のスキルを活かして そんなダイエット地獄から抜け出しました。 しかも−２０㎏です！

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          【ダイエット 食事】朝ごはんを抜くと太りやすくなる理由を暴露！

          生松の網干です、 以前の記事で 朝食を抜くと基礎代謝が下がり 太りやすい体質になることを前述しました。 実は朝食を抜くことのデメリットは 他にもたくさんあります。 今日はそのなかでもとりわけ重要な 『体温』のお話をしたいと思います。 疲れやすくなった、 お腹がぽっこりでてきた… すぐ風邪をひく、 風邪が治りにくい、 そんな症状に 心当たりありませんか？ 年齢も40歳を過ぎると、 身体の色んなところにガタがきますね… 気持ちはまだまだ、 30歳

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          【ダイエット 食事】朝ごはんを抜くと太りやすくなる理由を暴露！

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          【ダイエット 食事】工夫次第で同じ鶏唐揚げのカロリーを劇的に減らす方法！

          生松の網干です、 今日もきちんと3食ご飯を食べていますか？ 気合いは入れたものの めちゃくちゃストイックなダイエット していませんか？ 流行りの『糖質制限』 「完全に炭水化物抜くぞー！」 なんて意気込んで… 三日坊主どころか、 その反動でリバウンドしていませんか？ これを読んでいるあなたは なんのためにダイエットしてるのですか？ ダイエットに成功して 痩せたら何をしたいのか？ どうなりたいのか? 明確なお答えをお持ちですか？ そもそもダイエットが 目的になって

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