深呼吸と歩行: かまいたちのシンプルなイライラ解消法
概要
10月5日の深夜、テレビ東京系の番組『お仕事Search！それってグッジョブ』において、人気上昇中のお笑いコンビ、かまいたちの濱家隆一さんと山内健司さんが、視聴者の悩みに応えながら、独自のイライラ解消法を披露しました。
視聴者からの質問
この日の放送では、「グッジョブVoice」というコーナーで、かまいたちとフリーアナウンサーの田﨑さくらさんが視聴者からの悩みに答えていました。視聴者のそらさんから「暑さのせいでイライラが増してしまうが、どのようにコントロールすれば良いか」という質問が寄せられました。
イライラするエピソードの共有
山内さんは最近、自宅の駐車場の設計にイライラしていたと話し、特に駐車場の鉄柱の位置が車を停めるのを困難にしていると指摘しました。一方、濱家さんは新幹線で購入したシュウマイ弁当の醤油皿のサイズに不満を表明しました。
イライラ解消法の提示
山内さんはイライラした時には何も言わずに外で歩くことが良いと提案し、濱家さんは深呼吸し、勢いよく息を吐き出すことでイライラを解消できると解説しました。
視聴者の反応
放送後、視聴者からは濱家さんの方法を試してみたいという声もあがりました。
笠原彰心理学的分析
自己認識: かまいたちのメンバーは自身のイライラを認識し、その原因を明確にしています。自己認識は感情をコントロールする第一歩です。
外向的行動: 山内さんは外で歩くことで環境を変え、イライラを冷静に捉え直す方法を提案しています。これはストレス反応を低減し、感情を再評価する助けとなります。
呼吸のコントロール: 濱家さんは深呼吸を利用してイライラをコントロールする方法を提案しました。呼吸は自律神経系に影響を与え、リラックスを促進することが知られています。
笠原彰プロフィール：
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