成功を信じる・朝のゴールデンタイムを有効に使おう！
一昨日は、夜寝る前の感情がとても大切だ
と言う話をさせて頂きました。
本日は、脳科学から見て朝の脳の機能は
格別に性能が良いので、この時間帯に
様々な作業を終わらせてしまうのが
とても有効である話をして行きます！
こんにちは、松幸です。
ブログを見て下さり、ありがとうございます！
日々の中で気付いたことを発信しています。
本日は、成功を信じる・朝のゴールデンタイムを有効に使おう！
についてです。
朝の脳には老廃物が無い！
朝起きると、疲れが取れて頭がスッキリ
した感覚をお持ちではないでしょうか？
その感覚は、実に正しく体を理解しています。
朝の頭は、日中に溜まった老廃物が
夜の寝ている間に除去されて、
老廃物がなくなっている状態となっています。
ご存じの通り、脳は人間の臓器の中でも
一番エネルギーを使う場所です。
使ったエネルギーの一部は、老廃物として
脳の中に溜まってしまいます。
脳は、脳脊髄液の中に浮かんでいる状態で、
この脳脊髄液は、一日に３～４回入れ替わる
と言われています。
ただ、日中に活動をしていると、
脳の老廃物が溜まる速度の方が、
脳脊髄液によって老廃物を除去する速度より
早いため、老廃物が溜まってしまうのです。
溜まった老廃物は、私たちの睡眠中に
脳から除去してくれる仕組みなのです。
朝に作業をすると日中に３倍速い！
上記のように老廃物が無い状態の脳で
作業をすると、素晴らしい成果が出せます。
普段の２～３倍ぐらいの速さで
物事を処理することが出来ます。
正に高効率な脳の状態なのです。
また、朝は誰も起きていないので、
静かな部屋で作業をすることが出来ます。
電話やメールも入って来ません。
本当にやりたいことに没頭できる
ゴールデンタイムなのです！！
私もこのブログを毎朝書いていますが、
早朝に書くと２０～３０分で仕上がりますが、
10時を過ぎると40～60分かかってしまいます。
頭もスッキリしているし、集中できるし、
邪魔も入らないからそんな結果が得られます。
目標を実現するなら朝時間を有効に使う
この様な脳のゴールデンタイムに、
何をするかで目標達成の確立が
変わってくると思いませんか？
実際にその確率は大きく変わります！
よって、昼食までの朝の時間帯は
メチャクチャ大切です！！！
この時間は、出来る限りOutputする業務を入れ
お昼を過ぎてから人との打ち合わせなどを
入れるのが理想的だと考えています。
また、朝には「日光を浴びる」ことで
セロトニンが分泌されやすくなります。
セロトニンは、多幸感をもたらしてくれる
脳内ホルモンです。
幸せを感じながら、目標に向かって邁進する。
そんな至福の時間を朝に作ることが出来れば、
その日一日が素晴らしい一日になること
間違いなしですね！
目標達成するために、精神面だけではなく、
環境面も整えていくと、より目標達成の
実現性が高まって行きますよ！
大丈夫！
みんな、あなたのことを応援しています！
あなたは、一人じゃない！
勇気・強気・やる気・世の中元気！
このブログが皆さんにとっての気付きになり、
行動に向けた原動力と豊かな生活に向けて
少しでも貢献できると嬉しいです。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます！
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