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2020年10月の記事一覧
D072. 2020/10/24 ダイエットログ!(68日目)
土曜。運動量に期待できる休日。
起床時(朝食前)
未計測
就寝前
体重:74.2kg、体脂肪率:22.8%
運動
●歩数:10,702歩(約428キロカロリー消費)
●fit boxing:約50分(約436キロカロリー消費)
食事
朝: トースト1枚、チーズ1枚、目玉焼き1つ、ソーセージ2本
昼: 釜玉うどん、春巻き2本(冷食)
夕: くるみ30g、ごはん(1膳)、牛肉炒め、味噌汁
所
D068. 2020/10/20 ダイエットログ!(64日目)
出社はなかったので、フィットボクシングに最適ですね。
起床時(朝食前)
体重:73.9kg、体脂肪率:23.6%
就寝前
体重:73.6kg、体脂肪率:24.8%
運動
●歩数:41歩(約1キロカロリー消費)
●fit boxing:約50分(約518キロカロリー消費)
食事
朝: コーンフレーク50g、牛乳100ml、ソーセージ2本、味噌汁、コーヒー
昼: くるみ30g、釜玉うどん
夕: