2020年10月の記事一覧
D072. 2020/10/24 ダイエットログ！（68日目）
土曜。運動量に期待できる休日。
起床時（朝食前）
未計測
就寝前
体重:74.2kg、体脂肪率:22.8%
運動
●歩数:10,702歩（約428キロカロリー消費）
●fit boxing:約50分（約436キロカロリー消費）
食事
朝: トースト１枚、チーズ１枚、目玉焼き１つ、ソーセージ２本
昼: 釜玉うどん、春巻き２本（冷食）
夕: くるみ30g、ごはん（１膳）、牛肉炒め、味噌汁
所
D068. 2020/10/20 ダイエットログ！（64日目）
出社はなかったので、フィットボクシングに最適ですね。
起床時（朝食前）
体重:73.9kg、体脂肪率:23.6%
就寝前
体重:73.6kg、体脂肪率:24.8%
運動
●歩数:41歩（約1キロカロリー消費）
●fit boxing:約50分（約518キロカロリー消費）
食事
朝: コーンフレーク50g、牛乳100ml、ソーセージ２本、味噌汁、コーヒー
昼: くるみ30g、釜玉うどん
夕: