30代男のダイエットログ

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D243. 2021/06/14 ダイエットログ!(165日目、振出し戻り)

月曜日。

体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375
体重:70.4kg
体脂肪率:19.6%

運動
●歩数:13,912歩(約339kcal@Mi fit)
●腹筋:10回

睡眠 @Mi fit
●時間:7時間55分
●スコア:95

所感
たくさん寝られました。睡眠時間が多い方が痩せやすくなっている?とまで思ってしまうほど、よく寝た時の体重は少なめになっている気がします。

理想の自分を

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ありがとうございます!

D242. 2021/06/13 ダイエットログ!(164日目、振出し戻り)

日曜日。

体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375
体重:70.5kg
体脂肪率:19.8%

運動
●歩数:10,860歩(約281kcal@Mi fit)
●腹筋:40回

睡眠 @Mi fit
●時間:6時間39分
●スコア:90

所感
少し時間が取れたので、腹筋をほんの少し多めに。と言ってもまだまだな回数ですが。少しずつ少しずつ増やします。

理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩

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これからもがんばります!

D241. 2021/06/12 ダイエットログ!(163日目、振出し戻り)

土曜日。

体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375
体重:70.1kg
体脂肪率:19.7%

運動
●歩数:10,717歩(約275kcal@Mi fit)
●腹筋:25回

睡眠 @Mi fit
●時間:8時間37分
●スコア:94

所感
エアコンの温度調整も問題なく、疲れていたこともありぐっすり眠られました。体重も少しずつ低下している気がします。

理想の自分を思い描いて、現在の自分を

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これからもがんばります!

D240. 2021/06/11 ダイエットログ!(162日目、振出し戻り)

金曜日。

体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375
体重:70.2kg
体脂肪率:19.8%

運動
●歩数:13,658歩(約336kcal@Mi fit)
●腹筋:25回

睡眠 @Mi fit
●時間:4時間39分
●スコア:77

所感
暑くなってきたからか、最近、寝付きが良くないですね。エアコンの温度調整をしなければいけませんな。

理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めて

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ありがとうございます!

D239. 2021/06/10 ダイエットログ!(161日目、振出し戻り)

木曜日。

体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375
体重:69.7kg
体脂肪率:20.2%

運動
●歩数:14,071歩(約345kcal@Mi fit)
●腹筋:20回

睡眠 @Mi fit
●時間:3時間29分
●スコア:67

所感
睡眠時間が短い。少し寝苦しかったのもあり、よく眠れませんでしたね。

理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう!

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ありがとうございます!

D238. 2021/06/09 ダイエットログ!(160日目、振出し戻り)

水曜日。

体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375
体重:70.1kg
体脂肪率:20.4%

運動
●歩数:13,811歩(約338kcal@Mi fit)
●腹筋:20回

睡眠 @Mi fit
●時間:4時間26分
●スコア:77

所感
早く寝なければ。。。
少しずつ痩せてますが、まだまだ目標まで到達できていませんね。。。

理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう!

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励みになります!

D237. 2021/06/08 ダイエットログ!(159日目、振出し戻り)

火曜日。

体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375
体重:70.3kg
体脂肪率:20.6%

運動
●歩数:11,918歩(約308kcal@Mi fit)
●腹筋:30回

睡眠 @Mi fit
●時間:4時間32分
●スコア:77

所感
寝入りが遅くなり、睡眠時間が減りました。しかし、きちんと4時台に起きられました。
早起きが習慣化してきていますね。

理想の自分を思い描いて、現在の自

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スキボタンを押してくれてありがとうございます!!

D236. 2021/06/07 ダイエットログ!(158日目、振出し戻り)

月曜日。

体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375
体重:70.6kg
体脂肪率:20.3%

運動
●歩数:14,238歩(約368kcal@Mi fit)
●腹筋:30回

睡眠 @Mi fit
●時間:7時間39分
●スコア:95

所感
体重の右往左往感がありますね。
散歩だけではもう減らないのかもしれません。腹筋は少しずつ続けています。

理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩

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これからもがんばります!

D235. 2021/06/06 ダイエットログ!(157日目、振出し戻り)

日曜日。

体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375
体重:71.2kg
体脂肪率:21.2%

運動
●歩数:14,898歩(約391kcal@Mi fit)
●腹筋:20回

睡眠 @Mi fit
●時間:6時間53分
●スコア:82

所感
午前中は雨模様でしたが、夕方ごろには少し晴れていましたね。
少しお腹周りが薄くなったと子どもに言われました。まだまだ脂肪は多いですが、少しずつ減らして

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ありがとうございます!

D234. 2021/06/05 ダイエットログ!(156日目、振出し戻り)

土曜日。

体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375
体重:70.7kg
体脂肪率:19.8%

運動
●歩数:12,492歩(約319kcal@Mi fit)
●腹筋:30回

睡眠 @Mi fit
●時間:7時間41分
●スコア:95

所感
晴れていて散歩しやすかったですね。
腹筋もなんとか少しできました。

理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう!

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ありがとうございます!